很多老人家睡眠时间是会大大减少的,她们就会担心自己睡不够是否会患病,但其实更应该担心的是睡得太多的老人家容易患老年痴呆症。
萨里大学的研究人员认为,稍微晚些就寝能帮助人们更快地进入睡眠。
研究发现,20多岁的人在床上躺8个小时,他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟;在他们40岁-50岁时,真正入睡的时间平均为6小时50分;等到了65岁以上,更是下降为6小时30分。
尽管如此,他们白天比年轻人睡得反而更少。
不管你是年轻人还是老年人,如果你在白天昏昏欲睡,那么要么就是睡眠不足,要么就是你有睡眠方面的障碍。
这项研究调查了110位不同年龄阶段健康人的睡眠模式。
研究人员说,老年人需要更少睡眠的原因目前尚不清楚。他们认为,可能与大脑内的激素水平变化或者其他变化有关。
研究人员也承认,他们没有在晚上一直追踪这些志愿者,而这时年纪较大的人可能更容易入睡。
去年的一项研究表明,那些到了早上还想再睡一觉的老年人,可能就是已经出现阿尔兹海默病的早期征兆。阿尔兹海默病即老年痴呆症。
超过65岁的人,如果每晚睡8-9个小时,患阿尔兹海默病的比率会比那些只睡6-8小时的人高一倍。
研究人员还发现,如果是由大脑灰质减少而引起的打鼾,是比较危险的,不仅可能引起睡眠呼吸暂停,还可能引发记忆和心脏方面的问题。灰质是大脑中处理信息的皮层。
正常情况下,老年人只需要每天睡六个小时左右就够了,睡太多真的是不太好的,所以要注意控制下自己的睡眠时间,多去锻炼身体。
(实习编辑:江明亮)
轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
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