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缓解由疑病症引起失眠的方法

2014-10-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疑病症患者终日担忧自己的身体出了什么大病,恐惧、紧张不已,以致夜不能寐,辗转反侧。对此营养学家指出,疑病症患者如果失眠严重可以常吃一些大枣、蜂蜜、醋、全麦面包、葵花子和小米。

  得了疑病症会很麻烦,因为它可能同时还要带来抑郁症、焦虑症、失眠症等多种心理问题。众所周知,这伴随的三种问题无论单挑出哪一种都对人有莫大的伤害。那么疑病症患友们该如何避开这些心理问题呢?

  一、疑病症患者的食疗方法

  疑病症患者终日担忧自己的身体出了什么大病,恐惧、紧张不已,以致夜不能寐,辗转反侧。对此营养学家指出,疑病症患者如果失眠严重可以常吃一些大枣、蜂蜜、醋、全麦面包、葵花子和小米。此外富含维生素B群的食物也可以缓解患者的失眠症状。

  通常我们可以吃到的维生素B富含食物包括酵母、全麦制品、花生、核桃、蔬菜,尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。

  二、自我调理方法

  无论是疑病还是失眠,治疗这些问题都需要患者进行心理调适。必要时也可适当使用抗焦虑、镇静类药物辅助。

  心理专家表示,患者要正确看待自己的身体健康和疾病,通过加强身体锻炼来提升自己对健康的自信。同时要养成良好的生活习惯,如养成早睡早起、起居定时的生活规律。患者可以通过上网等方式,结交一些疑病症病友,彼此交流一些自我治疗和心境的体会。这些能够帮助患者放松精神,释放心理压力,进而减缓疑病观念,从而缓解了失眠症状。

(实习编辑:江明亮)

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