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运动创伤别名:运动损伤学

 1、肌肉韧带拉伤:

  内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳
  外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
  预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
  处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
  24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
2、关节扭伤:
  内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
  外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)
  预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。
  处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
  24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
3、心力憔悴:
  表现:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
  预防:教练或练习者要注意运动量的控制,
  处理:离开热的地方,宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察,病人当天不要多运动
4、运动疲劳:
  表现:心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

 1 不同运动项目各有其专项多发性伤害,与运动技术密切相关

2 动创伤的种类以慢性小创伤(或称微细创伤)较多,多系局部过劳所致(多发生于软组织、骨、软骨、神经及血管)。
3 在治疗措施中,改进与安排训练非常重要,这一措施对非运动员意义不大
4 研究运动创伤必须非常注意受伤动作与受伤机转,否则就很难谈到预防。

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