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要想甲状腺更健康 4个习惯要不得

2020-03-27 来源:甲状腺健康资讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:萝卜经代谢会产生1种抗甲状腺地物质--硫氰酸。橘子,梨,苹果,葡萄等水果中地植物色素在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸等,可加强硫氰酸抑制甲状腺地作用,诱发或引发甲状腺肿大。

甲状腺可能很小,但它控制着体内的许多过程(包括新陈代谢)。当甲状腺不能正常工作时,它可能产生比身体需要更多或更少的激素。在这种情况下,可能会注意到一些不利于身体健康的变化,包括突然的体重波动、情绪波动、皮肤问题以及严重的并发症等。那么为什么会这样呢,跟以下这四种习惯有很大关联。

一、压力太大

压力影响所有的身体系统,包括我们体内的内分泌系统。如果处于持续的紧张状态,甲状腺会停止正常工作,产生过多或过少的激素。事实上,忙碌或者劳累的快速生活方式可能让你不断感到紧张。因此,为了降低风险,建议保持充足睡眠,多到户外走走并做一些合理运动。

二、没有摄入足够的脂肪

虽然低脂肪饮食可以帮助减肥,但许多选择这种方法的人并不只是停止食用不良脂肪,而且还包括好的脂肪,这对大脑和甲状腺非常重要。橄榄油和亚麻籽油、鸡蛋、乳制品、肉类、鱼类和小麦胚芽中都含有良好的脂肪,最好不要停止吃这些食物。

三、吃了太多以大豆为主的产品

大豆含有大量有用的微量元素、维生素,可以代替动物产品。但是,建议不要吃太多含有大豆的食物,因为它们会对你的甲状腺造成不良影响,使它的效果变慢。当吃大量的大豆产品时,甲状腺吸收的碘较少,这对于保持甲状腺正常运作非常重要。

那么,如何避免这个问题呢?最好的方法是减少你吃的大豆食品的数量,增加更多含有碘的产品,包括蔬菜、水果和海鲜。

四、萝卜水果同吃

萝卜经代谢会产生1种抗甲状腺地物质--硫氰酸。橘子,梨,苹果,葡萄等水果中地植物色素在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸等,可加强硫氰酸抑制甲状腺地作用,诱发或引发甲状腺肿大。

以上是比较常见的生活中容易影响甲状腺健康的不好的习惯,以后要记得避免。

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