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小寒时节 甲状腺疾病患者该如何养生?

2020-01-11 来源:甲状腺饮食健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保护好足部又能增加内脏的功能。所以,不要认为足部保暖是局部保暖,实际上,足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。

天渐寒,尚未大冷

小寒,二十四节气之一。

东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴;

客子从今无可恨,

小寒是气温最低的节气,

只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

关于小寒

小寒胜大寒

常见不稀罕

小寒是二十四节气中的第二十三个节气。太阳到达黄经285°,于每年公历1月5-7日交节;小寒与冬季“数九”中的三九相交,因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。

小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。

气候特点

小寒大寒

冻成一团

小寒正处三九前后,俗话说:“冷在三九”,其严寒程度也就可想而知了,各地流行的气象谚语,可做佐证。如华北一带有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,江南一带有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷,但寒冷的情况也不尽相同。

总的来说,随着严寒的到来,保暖驱寒是必不可少的,所以,这时候,从生活到养生,都有许多需要讲究的地方。“

小寒时节如何养生?

小寒时节到

多喝养生粥

喝养生粥

常言道:“冷在三九,热在三伏”,而最冷的“三九天”就在小寒的节气内。

祖国医学认为寒为阴邪,最冷的时候就是阴邪最盛的时候。从饮食的角度讲,此时要多吃一些温热的粥类食物,不仅能暖胃、助消化,而且还能防御寒冷气候对人体的侵袭。

比如常见的山药粥:山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,滋肾益精、止泻之功效。

《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。山药与灵芝搭配、有防治糖尿病的作用。

山药是一款上好的滋补佳品,煮粥食用更有营养、因为这样不会破坏它的营养成分、起到养生滋补的作用。

睡前先泡脚

防寒从脚生

热水泡脚

俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,要特别注意脚部保暖。足部可以反应内脏的病症。

反过来,保护好足部又能增加内脏的功能。所以,不要认为足部保暖是局部保暖,实际上,足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。

女性对付脚凉,最好的办法就是睡前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。

自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说,所以睡前弄上一盆热水,好好泡脚放松一下。

这样既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。

特别提醒:泡脚的时候再滴上几滴生姜精油更好哦,坚持一段时间,经常手脚冰凉的女性就会发现手脚会变得暖暖的。

小寒

众卉欣荣非及时,

漳州冷艳客来贻。

小寒惟有梅花饺,

未见梢头春一枝。

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