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甲状腺有问题 饮食上要注意些什么?

2019-09-03 来源:甲状腺大讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实,对于甲状腺疾病,还有一点很重要就是要保持积极、平和的心态!暑假快要结束,希望大家在投入紧张工作的是同时也别忘了注意自己的身体健康。

最近有甲友留言咨询说:“自己患有甲状腺疾病,不知道在日常生活中应该注意什么?”、“食碘、忌碘方面的问题及注意事项”等。

确实,甲状腺疾病是一种治疗跟调理必须相结合的一种高发疾病,在日常饮食和生活中一些方面我们得注意,下面我统一回复一下,希望也能帮助到您。

1.确定自己需要哪种饮食

无甲状腺问题:适碘饮食

甲亢:忌碘饮食

桥本甲减:低碘饮食

甲状腺结节:适碘饮食

甲状腺癌术后、碘131治疗前:忌碘饮食

如果是甲状腺结节合并甲亢/甲减,要按照甲亢/甲减的要求饮食。

2.“碘”饮食的要求

我们健康的成人每天需要摄入150微克碘(怀孕和哺乳期需要摄入250微克)。

(1)忌碘饮食:

当然,完全不吃碘几乎是不可能做到的,因为水源、土壤中都含有碘,总不能不喝水、不吃土里长出来的东西吧?

所以,需要忌碘的朋友,只要尽力而为就好,起码高碘的食物一定不能沾。

比如海带、紫菜、虾贝类……含碘量都很高而像黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高,可以食用。

(2)低碘饮食:

通俗的说就是比正常人少吃一点儿碘,每天摄碘量<150微克。

(3)适碘饮食:

和正常人一样,每天摄碘量约为150微克。

和忌碘饮食、低碘饮食相比,适碘饮食就更加宽松了。正常吃饭即可。

注意不要长期、大量进食海带、紫菜、虾贝等含碘高的海产品

(4)不吃含碘的保健品和营养品

很多复合维生素、微量元素等都可能含有碘,购买之前需要先看清成分表。

其实,对于甲状腺疾病,还有一点很重要就是要保持积极、平和的心态!暑假快要结束,希望大家在投入紧张工作的是同时也别忘了注意自己的身体健康。

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