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小暑宜养心防燥 预防甲状腺疾病复发

2019-07-12 来源:上海虹桥医院甲状腺专病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对有甲状腺疾病并发心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群,要注意保持心情舒畅,贮备氧气袋,在自觉胸闷气短之时使用。

今天是二十四节气的小暑。小暑意指天气开始炎热,在这个节气中,我们应该怎样养生呢?

进入小暑节气以后,天气炎热,无论是干热还是湿热均会给人带来不利的影响。

由于气候炎热,人们易感到心烦意乱、困倦乏力,因此在这期间的养生保健应注意平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

有道是“心静自然凉”,心烦意乱时可以听一段舒缓的轻音乐,脑海中想象蓝天、大海等令人凉快的画面,畅思遐想“千里冰封,万里雪飘”的诗情画意,从而忘却热浪袭击,降低心理热度,以快乐的心态面对伏天可能带来的烦躁,预防“暑天情感综合征”的发生。

夏季里还可以每天闭眼静坐沉思2次,每次至少20分钟,这对心血管的养护也会有很大帮助。

冥想的方式,既可以是打坐,也可以是一般的正襟危坐,甚至可以斜倚而卧。

此外,在高温天气中还应警惕心力衰竭,特别是“内心脆弱”者突然心衰的可能性更大。总之,小暑时节一定要养护好自己的“心”。

避免长时间户外活动

小暑节气期间最易发生的季节病便是中暑,因为中暑主要是由于气温过高、体热不能及时向外散发而造成的,故应尽量避免长时间的户外活动,如果不得不从事户外活动则应注意做好防暑降温工作。

建议早晚可以进行适当的户外活动,不能一天到晚躲在有空调的室内不出来,因为这样会使身体的适应能力更加下降。

而对于体力劳动者、室外工作的人员来说,应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。

预防旧病复发或加重

有甲状腺疾病的人群,更应结合节气特点加以调护,防止疾病复发或加重。

对有甲状腺疾病并发心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群,要注意保持心情舒畅,贮备氧气袋,在自觉胸闷气短之时使用。

小暑时节还是红眼病的多发、高发期,所以应注意用眼卫生,避免感染。

注意饮食卫生

小暑时节,消化道疾病也开始多发,因此在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯,以适量为宜。

饮食过饥会引起摄食不足、营养缺乏,导致气血不足及形体倦怠消瘦、正气虚弱,使抵抗力降低,进而继发其他病症;

饮食过饱则会使脾胃的消化、吸收和运动消化功能受累,导致饮食不畅、腹胀、厌食吐泻等食伤脾胃之病。

而饮食偏嗜则不仅是造成营养不良的主要原因之一,而且还能伤及脾胃以及其他脏腑,并导致脚气病、夜盲症和瘿瘤(甲状腺瘤,甲状腺结,甲状腺囊肿,地方性甲状腺肿大,淋巴结核等甲状腺疾病)等疾病。

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