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甲状腺癌术后怎样做利于颈肩臂功能修复

2019-06-20 来源:尤医生聊甲状腺  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:术后早期进行适当的功能锻炼可有效促进颈肩臂功能修复,改善日后生活质量。要在术后一周开始,出院后至少坚持3个月,每次5~10遍,每日三次,动作幅度有小及大,锻炼时间逐渐延长。

甲状腺切除同时行颈部淋巴结清扫的病人,手术范围较大,创伤恢复后局部组织瘢痕挛缩,可造成活动受限,严重者可出现患侧肩部的肌萎缩、肩无力和垂肩等症状,所以要进行适当的功能锻炼。

术后早期进行适当的功能锻炼可有效促进颈肩臂功能修复,改善日后生活质量。要在术后一周开始,出院后至少坚持3个月,每次5~10遍,每日三次,动作幅度有小及大,锻炼时间逐渐延长。

以下介绍几种简单易行的锻炼方法和步骤。

颈部锻炼

首先采取坐位或立位,双手叉腰或自然下垂。

1.低头和抬头:低头时尽可能下颌贴近胸壁,抬头时头向后仰。

2.转动颈部:从小幅度开始,以不感到伤口剧烈疼痛为宜,逐步加大活动范围,尽量左右转动接近90度角。

3.左右屈颈:头部缓慢侧向患侧,尽可能将耳贴近肩头,停顿数秒后恢复中立位,然后慢慢偏向健测并保持数秒。

肩部摆动锻炼

另外要做肩的升降练习、背收练习和上肢的前后摆动练习、旋转练习等。逐步增加练习的时间和次数,每天至少练习2次。

①将对侧手放在椅子或凳子上,腰稍弯摆动术侧肩及臂,自左至右再恢复至原位。

②摆动肩及臂,由前向后。

③旋转肩及臂,向前再向后,旋转幅度逐渐加大,并抬高至尽可能舒适高度。

肩关节旋转锻炼

①在镜前进行,坐直,放双手于胸前,肘关节呈直角,肘向后展。

②肩向后旋转并将肘恢复至原来位置。

肩关节抬高锻炼

①用斜方肌协助,使全身放松。

②手臂在肋缘交叉,对侧手支持术侧肘,并缓缓耸肩,注意用手协助抬高肩及臂,对恢复力量很重要。

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