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关于夏季养生 甲状腺患者这样做

2019-06-04 来源:北京广济医院甲状腺治疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食要多咸少甜,以清淡饮食为主,甲状腺患者本身应该忌辛辣刺激和烟酒,此时更应忌口。从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。

现在已经是步入夏季的时节了,每年的仲夏,都是甲状腺患者的多事之时,在此提醒大家,一定要做好平时的保养工作。

夏季时节:甲状腺患者养护方案

1、多喝热水少喝冷饮防暑湿

晴天的时候闷热躁动,雨天的时候暑湿难耐。很多人在这个时候,为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水却会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象,所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝。同时不要因为贪食冷饮冷食,夏季应该以温开水为主,冷饮冷食吃多了只会危害肠胃健康,同时会把湿邪带入体内。

2、暑天小心患上空调病

暑天,要合理使用空调。天气不热时不要开空调,即使天气炎热也要适当使用,不可长时间使用空调,使用时尽量减少室内室外温差。因为室内外温差大很容易感冒,或患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要通风换气。

3、夏季饮食清淡为主

饮食要多咸少甜,以清淡饮食为主,甲状腺患者本身应该忌辛辣刺激和烟酒,此时更应忌口。从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。甲状腺患者可以多食粥,绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、茯苓粥都是不错的选择。

4、心静避免动“肝火

夏天高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”容易造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。尤其有甲状腺疾病的人群,一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。

5、减少外出锻炼以散步为宜

夏季即使雨天依然体感较热,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

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