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关于春季甲状腺的日常保养攻略

2019-04-02 来源:上海虹桥医院甲状腺专病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论是哪种甲状腺疾病,患者都应选择柔和的运动,并且不宜时间过长,太极拳、瑜伽、散步等都是不错的选择,长期锻炼可以增强体质,提高身体免疫力。

天气回暖

万物复苏

春夏交替

甲状腺疾病高发

大家如何做好日常保健?

一、保持心情舒畅

甲状腺疾病患者的情志保养是非常重要的。尤其是甲亢脾气暴躁、甲减抑郁的患者,可以利用节气特点,出门散步、郊游、钓鱼、练太极拳等以保持心情舒畅,平时可以多听听音乐,陶冶情操、放松心情,切忌忧愁焦虑、大动肝火。

二、运动柔和适量

无论是哪种甲状腺疾病,患者都应选择柔和的运动,并且不宜时间过长,太极拳、瑜伽、散步等都是不错的选择,长期锻炼可以增强体质,提高身体免疫力。但要注意做到劳逸结合,不可强度过大。最好能遵循医嘱,根据病情调整运动量。

三、注意防潮祛湿

进入春季后,空气湿度加大,并且春夏换季的时候阴雨天气增多,此时要顺应环境的变化,及时增减衣物,避免受寒感冒。此时由于早晚温差大,早晚仍较凉,有甲状腺疾病的患者应减少过早出门,天凉时减少外出时间。

四、冷水搓鼻改善过敏

春夏季也是鼻炎的高发期,可以每天早晚用冷水清晰鼻翼,增强鼻粘膜的免疫功能,有效防止鼻炎;可以顺便揉搓鼻炎,有利于改善鼻粘膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性反应。过敏体质的人要防止花粉过敏和过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。避免接触过敏原。出现不适及时就医。

四、茶水洗脸

甲状腺疾病患者虽然不建议喝茶,但对于甲减皮肤干燥或者有皮肤问题的患者,不妨用家人喝剩的茶水来洗脸,不但能减少皮肤病的发生,还可以使皮肤有光泽、柔软,有助于改善甲减造成的皮肤问题。

五、饮食结构调整

早春时候的乍暖还寒、早晚的寒凉容易消耗热量,刺激甲状腺,引起功能亢进,使人体耐寒力和抵抗力减弱。人体为了御寒,也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的营养构成应以高热量为主。

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