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什么是低碘饮食 低碘饮食不能吃什么

2019-03-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通常认为低于正常碘摄入量,就认为低碘饮食。而一个正常成年人为维持正常生理活动每天最低需要摄取碘75微克。但对于某些疾病如甲亢,医生所指的“低碘饮食”,其控制目标近乎“无碘”。

甲亢,是一种常见内分泌疾病,甲亢患者多数是因为日常饮食没有注意而发病,所谓世间万物都是相生相克的,食物也不例外。想要预防和治疗甲亢,那么就要注意期间的饮食禁忌,除了知道饮食要荤素搭配,营养均衡,还应该知道有什么应该吃,有什么不应该吃的。接下来我们就一起来看看具体的相关介绍吧!

根据世界卫生组织、联合国儿童基金会、国际控制碘缺乏病理事会等国际组织对健康成年人(包括12周岁以上儿童青少年)的膳食碘推荐标准为平均每日摄入150微克为宜,婴儿、幼儿和学前儿童为90微克,12岁以下学龄儿童(包括12岁)为120微克,孕妇和哺乳期妇女为250微克。

如果用碘盐来补充碘,成人每天摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘,即可满足大多数成年人的生理需要量。这只是一个大概的估计,如想明确碘摄入是否合适,可行尿碘的测定。

什么是低碘饮食?

通常认为低于正常碘摄入量,就认为低碘饮食。而一个正常成年人为维持正常生理活动每天最低需要摄取碘75微克。但对于某些疾病如甲亢,医生所指的“低碘饮食”,其控制目标近乎“无碘”。

低碘饮食的食物怎么选择?

一、避免富碘食物:

(1)禁用海产品。如海藻类,海带(干、鲜)、紫菜等;海洋鱼(新鲜带鱼等)、贻贝、虾皮、虾仁(米)等;

(2)禁用加碘食盐。

(3)禁用高钠的加工食品:如火腿,肉肠,肉罐头,腌制水果、腌制酱菜、豆腐干等食品。

二、适合的食物选择:

(1)精白米面,新鲜蔬果,生鲜的畜禽肉,豆腐,豆浆,植物油等

(2)最好用无碘盐烹饪。

以上便是关于低碘饮食不能吃什么的相关介绍,由以上介绍可知,对待甲亢等疾病,有必要充分了解其特点、熟悉什么是适宜食物、什么是禁忌食物。不仅要让患者明白「以食代药」的想法大多数时候是不切实际的幻想,也要让患者知道「合理饮食」才能与药物治疗做最好的搭档。

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