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得了甲减变胖怎么办 如何恢复健康好身材

2019-03-15 来源:贵阳中医甲状腺医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲减病友可以先进行轻度的有氧运动,比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞;等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更费体力的有氧运动,比如快跑、减肥操等。

很多甲减病友常常抱怨生病之后越来越胖,当然内分泌系统出现问题,常常会引起其中的改变,甲状腺疾病也不例外,由于甲状腺激素分泌不足,身体的新陈代谢速度变慢了,能耗减少,多余的能量被身体储存起来就会导致肥胖。

还有另外一个重要的原因就是黏液水肿,甲减患者体内有一种叫做粘液性蛋白的物质聚集,具有很强的吸水性会导致水分潴留在体内排不出去,人就会变得浮肿,体重就会增加。

不用太担心

这种情况也是可以改善的

甲减患者:如何恢复健康好身材

第一:正本清源

要想恢复正常体重,先要从源头上把甲减医治好,可以选择国家专利技术“超声定位介入疗法”治疗,这种技术能帮助受损的甲状腺滤泡得到修复,让甲状腺恢复健康。

第二:改变饮食习惯

养成良好的饮食习惯,对减轻体重非常重要:

1、减少淀粉类食物,比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等。这样可以减少能量的摄入。

2、用粗粮代替细粮,用燕麦、荞麦、红薯、玉米、杂豆代替大米、白面。把粗粮作为主食,更有饱腹感,不容易饿。

3、多吃蔬菜,蔬菜的能量比淀粉类食物少很多,还有助于增加饱腹感。

4、选择健康的零食,比如小份的牛奶、酸奶、水果、坚果等。

良好的饮食习惯是慢慢养成的,不要给自己太大压力,每天有一点小改变就好。

第三:生命在于运动

同在减肥路上努力多年的小编很认真的告诉大家:减肥没有捷径,六个字“管住嘴、迈开腿”。

甲减病友可以先进行轻度的有氧运动,比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞;等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更费体力的有氧运动,比如快跑、减肥操等。

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