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5种食物帮助您的甲状腺保持健康

2019-03-06 来源:甲状腺咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺是脊椎动物非常重要的腺体,属于内分泌器官,位于颈部甲状软骨下方,气管两旁。人类的甲状腺形似蝴蝶,犹如盾甲,故以此命名。甲状腺对调节人体内分泌,维持身体机能平衡至关重要,必须重视起来。

甲状腺是脊椎动物非常重要的腺体,属于内分泌器官,位于颈部甲状软骨下方,气管两旁。人类的甲状腺形似蝴蝶,犹如盾甲,故以此命名。甲状腺对调节人体内分泌,维持身体机能平衡至关重要,必须重视起来,医小助就为您提供多种食物,帮助您保持甲状腺的健康,提高生活质量。

苹果

水果一直以来都是人类不可缺少的食物,不仅能补充正餐中无法补充的营养,还有利于提高人体抵抗力。而苹果又是其中的佼佼者,其所蕴涵的果胶具有排毒的功效,可以使血液中的有毒化合物通过尿液排出体外。苹果果胶多数藏在果皮中,所以吃苹果一定要连皮吃。

牡蛎

牡蛎是锌元素的重要来源,甲状腺分泌甲状腺素需要大量的锌元素,所以人体需要摄入足够的锌元素保证甲状腺的健康。牡蛎含锌丰富和各种微量元素,是保护甲状腺健康的美味佳肴。

鸡肉

鸡肉含有丰富的氨基酸,特别是产生甲状腺素的重要组成部分——酪氨酸和多巴胺。两个元素都是必不可少的营养元素。缺乏酪氨酸会导致甲减,缺乏多巴胺则会导致暴饮暴食和肥胖。肌肉中还含有丰富的维生素B12,同样是甲状腺不可缺少的营养元素之一。

酸奶

酸奶营养丰富,对人体健康好处多多。酸奶中含有丰富的维生素D。《国际健康科学杂志》中指出一个研究表明缺乏维生素D会更容易导致肥胖和驾专线疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。维生素是很重要的营养元素,每天补充才会有一个好身体。

三文鱼

三文鱼,金枪鱼,鲭鱼这些深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。

经常进食这些食物,除了可以保护甲状腺健康,也能一饱口福,享受生活,一举两得,何乐而不为呢。

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