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春节暴饮暴食 别让你的甲状腺来买单

2019-02-15 来源:成都中科甲状腺医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:转眼假期结束,“每逢佳节胖三斤”“节后综合征”也开始被大家时长挂在嘴边,很多人感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的眩晕、肠道反应、神经衰弱等心理表现。

春节长假七天,合家团聚,晚睡晚起,吃喝玩乐,相信很多人都是这样度过的。

转眼假期结束,“每逢佳节胖三斤”“节后综合征”也开始被大家时长挂在嘴边,很多人感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的眩晕、肠道反应、神经衰弱等心理表现。

还有很多人过个年,被甲状腺疾病“盯上”,殊不知,过年时的暴饮暴食、熬夜聚会、压力过大、过度疲劳等,都在无形中危害着甲状腺的健康。

为什么过个年,竟会被甲状腺疾病盯上?

▲暴饮暴食

春节期间,总少不了参加亲朋聚会、公务宴请,每天各种大鱼大肉、小吃零食,而这样暴饮暴食很有可能会导致甲状腺激素分泌异常。

▲通宵熬夜:

家里的三大姑八大姨喜欢过年的时候通宵打麻将,小年轻则喜欢和朋友通宵唱K,经常熬夜,生活作息不规律导致内分泌失调,再加上情绪容易激动,就容易引发激素的变化,造成甲亢

另外,经常熬夜的人,长时间耗损引起,易导致人体阴虚火旺,引发各种甲状腺问题。

▲过度疲劳

春节期间走亲访友的拜年,疲劳程度和紧张程度不比工作轻松,而过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体的免疫力,长此以往,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病菌侵害时,容易发生甲状腺疾病。

▲压力过大

在春节前夕,大家就开始忙碌于各种个人总结,总结自己一年中做出了多少成绩,错过了多少机会,留下了多少遗憾,未来有哪些计划......这些都让我们背负了很大压力。人体当受到极大的工作、生活压力等诱因时,身体会出现自身免疫调节异常,引发甲状腺激素分泌过多的高代谢症状。

甲状腺患者春节过后应如何摆脱节后综合症?

▲饮食平衡

甲状腺患者除了平衡碘摄入外,应尽量做到饮食多样化,不偏食

▲有目的的补充维生素

维生素B1、B6、B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经和缓解疲劳等必不可少的营养素。维生素C则具有抗疲劳的功效,此外,它还有助于增强免疫功能。

▲做到早睡早起

甲状腺患者一定要休息好,节后要做到早睡早起,这样能保证睡眠充足,保持较好的精神状态。

▲合理安排工作

刚开始上班,不要立马就投入到复杂难完成的工作,这样会让你更加烦躁,并且失去自信。可以先从简单的工作开始,甚至可以先来做个全年的工作计划,接下来就可以有条不紊的开始工作了。

▲劳逸结合最解乏

春节过后,不要因身体疲劳而一味卧床休息。要适当做些运动,促进新陈代谢。如果天气寒冷,甲状腺患者可以选择在床上做些抗阻活动,如推墙、蹬腿。外出可选择如散步、瑜伽、太极等,帮助上班族调整生物钟,消除心理疲劳,减轻压力。

-温馨提醒-

甲状腺疾病是一类具有严重危害的代谢性疾病,往往牵一发而动全身,如果不加注意和重视,就会给机体带来可怕甚至致命的“蝴蝶”效应危害。因此对于甲状腺疾病一定要做到早发现、早治疗,尽量减小对身体的危害。

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