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新年饮食注意事项 甲状腺患者这样吃更健康

2019-01-31 来源:太原市中心医院第三医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲亢以及需要做碘131治疗的病友,不宜吃经过加工调味的坚果(比如盐焗坚果),因为其中含有加碘盐;甲减病友吃坚果要控制量,因为坚果中脂肪含量偏高,容易加重高血脂。

对于甲状腺患者,家人精心置办的年货、零食

该怎么吃呢?

吃了这些会不会加重病情呢?

今天呢,帮大家分析一下,哪些零食可以吃,过年期间如何吃得健康、吃得开心。

一、坚果

坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益的脂肪,每天摄入一些是有利于健康的,除此之外还含有蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾等营养元素。被称为“最健康的零食”之一。

不过,有些坚果不太适合甲状腺病友食用:

甲亢以及需要做碘131治疗的病友,不宜吃经过加工调味的坚果(比如盐焗坚果),因为其中含有加碘盐;

甲减病友吃坚果要控制量,因为坚果中脂肪含量偏高,容易加重高血脂

坚果容易吃多,即使没有甲亢、甲减,也要注意控制量,不然很容易长胖呦(穿普拉达的女王影片中姑娘们的午饭仅仅为几颗杏仁)

购买时可以选择带壳的原味坚果,剥起来麻烦可以限制食量还要比脱壳的更实惠。还可以最大限度的保留不饱和脂肪酸。

二、膨化食品

膨化食品,大家都知道不健康,但是就是忍不住想吃,偶尔吃一次也可以。

不过,因为大部分膨化食品都含有很多盐和油,所以需要忌碘饮食的病友不宜吃、甲减病友宜少吃。

以后大家在购买零食的时候,可以养成查看成分表、配料表的习惯。

三、水产加工食品

像是海苔片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等都是水产品加工食品。

不用说,甲亢等需要忌碘饮食的病友应该已经知道自己不能吃了......

其他甲状腺病友也不要多吃,因为碘过量会诱发或加重桥本甲状腺炎、Graves病、甲状腺结节、甲状腺癌

为了健康还是谨遵医嘱吧!

四、糖果

坚果盘里怎么会少了糖果呢?

但是部分甲亢病友会伴有血糖升高,不建议把糖果当做零食。

其他人可以吃,但提醒大家注意自己肚子上的「游泳圈」。要知道,一小包(约50g)糖果的热量,和一小碗米饭差不多。如果不加节制随意吃,体重肯定噌噌往上长。

喜欢甜食的朋友可以尝试水果和巧克力更健康。

五、饮料

茶、酒、可乐雪碧、奶茶、咖啡等都属于饮料的范畴。

甲亢病友不宜含糖量高的饮品(碳酸饮料和奶茶),也不适宜喝浓咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品。

在药物治疗的病友都不适合饮用大量的酒,实在迫不得已也要避开服药时间。

下面几种饮品是比较健康的,可以选择:

牛奶、酸奶;

如果爱喝可乐,选择“健怡可乐”(这不是广告)会好一些;

自己冲泡的茶,不是一些X茶饮料。

六、糕饼、甜点

甜食,是治疗抑郁、放松心情的灵丹妙药,大多人在犒劳自己的时候喜欢来一点甜品。

但是糕饼、甜点里往往含有大量糖、盐、油,吃多了会导致高血糖、高血脂、体重增加。

这里,又不得不提到甲亢等需要忌碘饮食的病友了,加工食品(包括糕饼、甜点)一般都添加了加碘盐,所以最好不要食用。

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