甲亢病人们对碘你吃对了吗？

不知道甲友们有没有发现一个有趣的现象：对于很多疾病，医生和病人的关注点是不同的。

医生

你得了甲亢，这个病应该......治疗

啊？甲亢！

那我以后是不是很多东西

都不能吃了？

患者

其实患者觉得饮食需要限制这种想法是对的，因为对于大部分慢性疾病，合理饮食是治疗的前提和基础，想要控制疾病，必须先要学会怎么吃，今天，就来聊一聊甲亢病人该如何健康饮食。

1、忌碘禁令不可偏废

由于碘元素是合成甲状腺激素的基本原料，为了从源头上减少激素合成，首先要做到「忌碘饮食」，包括禁食含碘丰富的食物和药物。

①尽量不要食用高碘食物

如藻类（海带、紫菜、海苔等）鱼虾蟹贝类（虾米、虾皮、带鱼、牡蛎、扇贝等）高碘食物应该尽量少食用或不食用。

②避免食用碘盐

另外，烹饪甲亢饮食时需使用「无碘盐」，由于目前碘盐的普遍应用，甲亢患者要尽量减少在外就餐的次数。

③不用高碘药物、化妆品

药物方面，要禁用胺碘酮、碘酒，以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，也尽量避免使用。

2、充足营养保证供给

甲亢患者处于高代谢状态，蛋白质、脂肪分解加速，患者会出现多食、易饥、消瘦等表现，因此，患者需高碳水化合物、高蛋白饮食，保证充足的热能供给，改善全身营养状况，可以从以下三方面着手：

①维持体重，增加副餐

食量因人、因病情而异，把体重稳定在合适水平，是个简单的衡量指标。具体操作方法上，可以在标准一日三餐的基础上，另外增加2-3次副餐。

②多食富含蛋白食物及增加矿物质和维生素摄入

食物选择上，多食富含蛋白食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、豆制品等，都是适合甲亢患者的理想食物。另外，甲亢患者，维生素被大量消耗，尤其是B族和C族维生素，很容易缺乏。

同时，钾、钙及磷等矿物质也很容易通过腹泻排出体外造成营养不良，因此，要多选用维生素和矿物质丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，如果患者合并存在骨质疏松的发生风险，更要及时补充钙剂和维生素D。

③保证每天充足的饮水量

甲亢患者由于处于高代谢状态，因此每天需保证充足饮水量以补偿因大量出汗、呼吸加快以及大便次数增多所引起的水分丢失。

3、减少高糖食物摄入

由于甲状腺激素会促进葡萄糖吸收、加速糖原的合成与分解，总体上是一种「升糖激素」，甲亢状态下常伴血糖偏高。因此要注意优化食物结构，少吃精致细粮、避免一次性摄入过多高糖食品，以防血糖过高。

合并糖尿病的甲亢患者尤其需要注意这一点。

4、避免刺激性食物

甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等，此时要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以防止上述症状加重。

总的说来，一旦得了甲亢，患者有必要充分了解其特点、熟悉什么是适宜食物、什么是禁忌食物。即要知道“以食代药”不可取，也需要明白“合理饮食”才能与治疗充分配合。