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天气越来越冷了 要如何预防甲状腺结节呢

2019-01-13 来源:辽宁甲状腺研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们的过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病菌病毒侵犯时,就容易发生病变。

真正的冬天已经来到,

寒风凛冽还夹杂着雪花的日子,

出个门都需要莫大的勇气!

当然了,

在这样寒冷的冬季,

也很容易引发各种疾病,

今天来分享一下关于甲状腺结节的预防常识。

1.避免过度劳累

人们的过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病菌病毒侵犯时,就容易发生病变。因此,劳逸结合、保持健康的生活与工作方式,这也是预防甲状腺结节方法之一。

2.碘的摄入

人体血液中碘元素的多少直接影响了甲状腺分泌,所以碘过多或者过少都会导致甲状腺异常,引发甲状腺结节,在此提醒,高山地区的朋友要注意补碘,而近海洋地区的居民则要控制碘的摄取。

3.饮食方面

预防甲状腺结节在饮食方面要做到蛋白质、碳水化合物要充足。辛辣刺激食物不能食用,要做到忌口,一天三餐要规律正常,不可饱一餐饿一餐的,即使工作在忙也要吃饭。

4.情绪方面

保持良好、乐观的生活态度,可明显减少甲状腺病的发生。情绪激动、经常发脾气会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力。长此以往就容易引发甲状腺疾病的发生。

5.适当的运动

在生活中,患者可以适当做一些体育锻炼,提高自身的免疫力,但是不可过度的远动。

在这严寒的冬天,我们要注意保暖,尽量避免吃寒凉的食物。当然了,保证充足的睡眠也是很有必要的哦!

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