外食
FOOD
工作应酬、朋友聚餐、家人外出…我们现在的生活、工作基本上避不开外出吃饭。而甲状腺疾病患者,特别是有特殊饮食注意的患者,应该如何应对呢?
很多小伙伴都会有这个问题:
“我工作忙没时间做饭咋办”、“没办法,应酬太多,避免不了”、“外面的烧烤火锅麻辣烫诱惑太多了,臣妾做不到啊”?……
那么,在面对面对美食的诱惑和不得已要外食的时候,甲状腺患者到底该怎样吃,才能保持健康,同时避免长胖呢?
1、外卖/快餐
外卖大概是最常见的工作餐,每到饭点时间、外卖小哥哥穿梭在城市的大街小巷,忙得不亦乐乎,外卖的菜色也是十分丰富,但里面的问题可不少:
饮食结构不均衡
大部分人点餐时都只想着口味,肉多菜少是最常见的问题,外卖尤其严重。
解决方案:多点蔬菜。
蔬菜应该吃多少?打个比方:占你一顿饭的50%就差不多了,即使是这样,估计也有99%的人都没吃够。如果外卖的蔬菜太少或是太油,我们平时还可以自己带一些黄瓜小番茄,或者早上出门前烫一些蔬菜带着。
2、火锅/麻辣烫
四川的火锅和麻辣烫傻傻分不清楚,因为它们有很多相似之处,换一个说法:“火锅,是一群人的麻辣烫;麻辣烫,是一个人的火锅”。在食用的时候,我们需要小心以下几点:
1.容易吃太多
「菜点多了」是时有发生的。尤其是火锅,最后往往是要么吃撑、要么浪费。
解决方案:永远点你预计食物的三分之二。即使不够,找服务员加菜就行了嘛。
2.酱料油汁
其实,火锅/麻辣烫/冒菜本可以很健康!只不过对四川人来说,菜品是其次,配料最重要。吃包子要蘸点海椒醋,吃鸡排要撒上海椒面、吃火锅更是少补了高油高盐的酱料,再搭配各种牛油、清油、藤椒、酸辣的锅底。
解决方案:蹭掉菜汤油汤,先清一下筷子再夹菜。
3、炸鸡/烤串
没有什么是一顿烧烤解决不了的,如果有,那就是两顿!夜深了,点上一点炸鸡烤串,就着啤酒,看着世界杯,岂不是美滋滋?但!是!真!的!很!不!健!康!
1.油!非常的油!
高油食品不仅会长胖,还会增加心血管疾病的风险。
解决方案:扒皮。
这里说的扒皮是真的扒皮,炸鸡扒鸡皮,烤串扒掉糊了的地方,哪儿炸的、哪儿油多就把哪儿扒掉,吃剩下的。美味和健康兼得的方法就是——少吃。
但是如果你是个一个月只吃一次炸鸡的自律宝宝,也就不用太在意这些细节了。
2.都是肉
说到烤串,大部分人都只会点肉+酒,却不知道,这种组合很危险。
解决方案:加蔬菜,加蔬菜,加蔬菜,重要的事情说三遍。
一般能吃串和炸鸡的地方都会有凉菜可以点,拍个黄瓜总可以的吧?路边摊就尽量少去,食物中毒可不是小事。
#甲状腺疾病患者外食Tips#
还有一些有特殊饮食需求的甲状腺疾病的患者,例如甲亢患者,医生会要求他们平时尽量食用无碘盐、但是在外饮食时,无可避免会食用到加碘盐。
这里科普一下:加碘盐在经过高温烹饪后,会挥发掉很大一部分,所以偶尔在外就餐,也是ok的,再一个就是注意尽量避开高碘食物。
1、治疗非毒性的甲状腺肿(甲状腺功能异常); 2、甲状腺肿切除术后,预防甲状腺肿复发; 3、甲状腺功能减退的替代治疗; 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗; 5、甲状腺癌术后的抑制治疗; 6、甲状腺抑制试验。
健客价: ¥36用于各种原因引起的甲状腺功能减退症。
健客价: ¥43用于各种原因引起的甲状腺功能减退症。
健客价: ¥60适用于先天性甲状腺功能减退症(克汀病)与儿童及成人的各种原因引起的甲状腺功能减退症的长期替代治疗,也可用于单纯性甲状腺肿,慢性淋巴性甲状腺炎,甲状腺癌手术后的抑制(及替代)治疗。有时可用于甲状腺功能亢
健客价: ¥22各种缺乏甲状腺激素原因的甲状腺功能低减的替代治疗;预防甲状腺功能正常的甲状腺肿手术后甲状腺肿复发;治疗甲状腺功能正常的良性甲状腺肿;抗甲状腺药物治疗甲亢后,甲状腺功能正常时和抗甲状腺药物合用;甲状腺癌手术后,防止甲状腺癌复发和补充体内缺乏的甲状腺激素;甲状腺功能抑制试验。
健客价: ¥44适用于先天性甲状腺功能减退症(克汀病)与儿童及成人的各种原因引起的甲状腺功能减退症的长期替代治疗,也可用于单纯性甲状腺肿,慢性淋巴性甲状腺炎,甲状腺癌手术后的抑制(及替代)治疗。也可用于诊断甲状腺功能亢进的抑制试验。
健客价: ¥29.81.甲状腺功能亢进的药物治疗,尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大(甲状腺肿)的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下,因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施,或因患者拒绝接受常规的治疗措施时,由于
健客价: ¥32先天性甲状腺功能减退症(克汀病)与儿童及成人的各种原因引起的甲状腺功能减退症的长期替代治疗、单纯性甲状腺肿,慢性淋巴性甲状腺炎,甲状腺癌手术后的抑制(及替代)治疗及诊断甲状腺功能亢进的抑制试验。
健客价: ¥14先天性甲状腺功能减退症(克汀病)与儿童及成人的各种原因引起的甲状腺功能减退症的长期替代治疗、单纯性甲状腺肿,慢性淋巴性甲状腺炎,甲状腺癌手术后的抑制(及替代)治疗及诊断甲状腺功能亢进的抑制试验。
健客价: ¥35用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺功能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥7.5清火,明目,散结,消肿。用于头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症,高血压症。
健客价: ¥9抗甲状腺药物。适用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者,青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于用放射性131I治疗者;手术前准备。
健客价: ¥18.5清火,明目,散结,消肿。用于头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症。
健客价: ¥18用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者;青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者;手术前准备;为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥138清火,散结,消肿。用于头痛,眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳线增生症。
健客价: ¥101.作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。 2.高血压。 3.劳力型心绞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特别是与儿茶酚胺有关或洋地黄引起心律失常。可用于洋地黄疗效不佳的房扑、房颤心室率5.的控制,也可用于顽固性期前收缩,改善患者的症状。 6.减低肥厚型心肌病流出道压差,减轻心绞痛、心悸与昏厥等症状。 7.配合α受体阻滞剂用于嗜铬细胞瘤病人控制心动过速。 8.用于控制甲状
健客价: ¥18用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于: 1.病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者; 2.青少年及儿童、老年患者; 3.甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者; 4.手术前准备; 5.作为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥12用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺机能亢进、心脏神经官能症等。近年来尚用于心力衰竭的治疗,此时应在有经验的医师指导下使用。
健客价: ¥11.5调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥16育阴潜阳,豁痰散结,降逆和中。用于瘿病(甲状腺机能亢进)引起的突眼,多汗心烦,心悸怔忡,口渴,多食,肌体消瘦,四肢震颤等。
健客价: ¥70清火,明目,散结,消肿。用于头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症,高血压症。
健客价: ¥15.8甲状腺机能亢进的内科治疗,甲状腺手术前准备,以减少麻醉和手术后并发症,防止诱发甲状腺危象,甲状腺危象。
健客价: ¥16用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于: 1.病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者。 2.青少年及儿童、老年患者。 3.甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者。 4.手术前准备。 5.作为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥14清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥21