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忌碘低碘适碘 甲状腺病人应该如何衡量

2018-11-18 来源:北京北城甲状腺中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通俗讲就是尽己所能避开含碘食物。当然,你说一点碘也不摄入也不可能真正做到,毕竟土壤和水源中总是会含有碘,总不能不吃不喝吧?所以,忌碘至少高碘的一定不能沾。

提到碘我们就会联想到甲状腺疾病,我们都知道不同的甲状腺病对碘的需求相差是非常大的,例如:一名甲亢患者所有的饮食就该选择忌碘饮食;相反的甲减患者就该选择低碘饮食;而甲状腺结节患者应该选择适碘饮食,所谓适碘还是要根据自己的甲功报告来看,有些患者只是单纯的甲状腺结节,但是也有很多患者会桥本甲亢伴结节,甲减伴结节等,所以说甲状腺结节要适碘。究竟碘应该怎么用,我们接着看下去吧!

忌碘、低碘、适碘,你对应哪一种?

孕期:孕期甲状腺相关疾病是特例,后面我们可以单独讲,这里不展开。

忌碘、低碘、适碘,到底有啥区别?

搞清楚区别前,要先知道人体应该需要摄入多少碘。根据卫计委2017年9月发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准,摄入量如下:

也就是说一个健康成人每天需要摄入120微克碘。

1、忌碘饮食:

通俗讲就是尽己所能避开含碘食物。当然,你说一点碘也不摄入也不可能真正做到,毕竟土壤和水源中总是会含有碘,总不能不吃不喝吧?所以,忌碘至少高碘的一定不能沾。

2、低碘饮食:

通俗讲就是要少吃,每天碘摄入量<120微克。

3、适碘饮食:

每天摄碘量约为120微克。也就是说可以和健康人群一样吃,不用太多顾忌,但是绝不是说可以拿海鲜当饭吃,虽然不必严格控制,但也要避免长期大量的进食海鲜等高碘食物。

忌碘、低碘、适碘,分别该咋吃?

食物含碘量基本分三类:

一类:含碘数千至数万微克,包括海带、紫菜、苔条、海蜇等;

二类:含碘数百至上千微克,包括海蟹、贻贝、虾皮等;

三类:含碘数十至上百微克,包括海鱼、海虾等。

你可能还想知道:

1、一不小心碘含量吃超标了怎么办?

已经吃了总不能吐出来,所以不如放松心情,抛开这件事。偶尔的饮食失误不会造成太严重的后果,反而一直自责“哎,我怎么又没注意”带来的焦虑、压力和情绪低落对甲状腺疾病的康复更不利。

2、应该忌碘,可我是个吃货咋办?

如果是碘131治疗前,必须听医生的严格忌碘。而甲亢需要通过忌碘限制甲状腺素的合成,使甲亢病情好转,所以等到需等治好后,这样吃海鲜啥的就不影响。当然,如果真的超过了你的忍耐限度,也别太痛苦,尽量忌碘,偶尔可以放纵一下,但是切记超过适碘标准。

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