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究竟是哪些坏习惯毁了你的甲状腺 怎样才能预防

2018-11-17 来源:王培松吉大第一医院甲状腺外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心脉受阻是甲状腺疾病的一个早期表现,主要就是堵在膻中穴,用拳敲击会有明显好转(膻中穴在两乳连线的中点)。此外,放下心中的块垒更重要,凡事不可过于追求完美,心宽一寸,病退一丈。

导读

拥有好身体的人都有着良好的习惯,无论是饮食还是睡眠,又或是其他,都能做到恰到好处,从而练就了一个好的身体。对于甲状腺,也是如此,只有良好的习惯才能不使甲状腺遭受"迫害",而下面这些不良习惯却严重危害甲状腺:

长|期|使|用|电|脑

长期使用电脑的白领,由于颈部位置直接对着电脑屏幕,大部分的辐射都直接照到甲状腺,虽然剂量不大,但由于甲状腺是对于射线最为敏感的器官之一,日积月累的辐射会损伤到人体的正常细胞,引起甲状腺细胞的异变。

建议:多喝水

解决的方法非常简单,就是多喝水,这样可以推动人体血液循环,促进新陈代谢。此外,最好每15~20分钟起来活动一下,让下肢血脉活动开来。

完|美|主|义|性|格

完美主义是甲状腺结节病人的常见性格类型,对什么都高标准、严要求,不仅对自己,也对身边的人,一旦没法满足自己的要求心里就会极其不舒服,又不知道怎么发泄,憋着憋着就把心脉给堵住了。心脉一堵,全身各个器官受损,甲状腺作为情绪调节器官,必然是首当其冲的受害者。

建议:按摩膻中穴

心脉受阻是甲状腺疾病的一个早期表现,主要就是堵在膻中穴,用拳敲击会有明显好转(膻中穴在两乳连线的中点)。此外,放下心中的块垒更重要,凡事不可过于追求完美,心宽一寸,病退一丈。

经|常|熬|夜

白领是熬夜的主力军,看看各大饭店、夜场、酒吧都是白领的活动场所,人们吃着、跳着、疯狂地发泄着工作带来的巨大压力。这种生活方式加上长期情绪得不到疏解,使得甲状腺细胞得不到很好的修复代谢,长此以往则会令甲状腺受损。

建议:十点前就寝

夜晚是全身细胞更新的时间段,这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾,听听音乐看看书,都能帮助入睡。

压|力|大

许多人都有过严重的情感挫折或者巨大的压力,此时若肝脏的疏泄功能出问题时,全身的气就没法很顺畅地运行,由于肝经的走向通过颈部(甲状腺)部位,所以颈部是气最容易郁结的部位。当气郁导致血瘀、淤,甲状腺就会出现结节,还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

建议:寻找合适的发泄方式

人在压力大、情绪低落、心情郁闷的时候要找到适合的发泄方式,如大哭一场、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一声都是可以的,千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

不|吃|早|餐

甲状腺掌管全身的能量代谢,清晨人体处于低代谢状况,而一上午的工作是需要消耗人体大量能量和营养的,一旦早餐不吃,身体各个机能处于缺营养的状态,甲状腺就需要帮忙去拆东墙补西墙,把其他地方的营养转化成糖类。久而久之会加重甲状腺的负担形成结节、炎症、肿瘤等。

建议:喝牛奶,补充蛋白质

早餐很重要,不只要吃,而且要吃好。早晨补充蛋白质,因而可以喝一杯牛奶,再吃个苹果有助于消化,若是你胃欠好的话,可以喝点白米粥,还能到达养胃的作用。

不|吃|主|食

不少甲状腺病人因为要减肥、或是糖尿病被要求不吃主食,但足量的主食对于甲状腺来说是多么的重要。一旦主食摄入减少,各个内脏器官都会缺少能量,人体会反馈性命令甲状腺多多工作,把其他蛋白质和脂肪快快转化为糖类供给最需要的地方,天天加班加点的甲状腺细胞时间长了也会罢工生病,向身体提出抗议。

建议:少食多餐、当心行之

可以一天进食多餐,每次少吃一点。但要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物,而且少食多餐一定要掌握度,如果没操控好的话,可以会给身体造成更大的负担。

爱|吃|海|鲜

虽然各种海产品内含有非常多的微量元素、维生素、抗氧化剂、抗癌多糖等,对人体是非常有益的。但凡事过犹不及,过度进食海鲜和海带、海藻等,会导致体内碘严重超标,也会造成甲状腺细胞的过度负荷。

建议:据实际情况而定

甲亢患者,应忌食含碘高的海鲜,食盐选择无碘盐;甲减患者也不可以肆无忌惮地食用海鲜,和无并发甲亢的甲状腺结节患者一样,海鲜的具体食用量可根据尿碘结果和每日推荐的碘摄入量来决定。

过|度|劳|累

工作或生活中劳作过累的话,是会造成身体的状态易出现受损或是多种波动性变化,而随着身体过度劳累达到特定的程度之后,也就容易使甲状腺功能性的运转出现异,身体机能迅速下降,内分泌紊乱,免疫功能低下。这样的情况下,其实身体机能已经处于一个很危险的状态了,甲状腺只是一个警报器而已。

建议:劳逸结合,消除疲劳感

保证良好的睡眠,坚持午睡。不管工作有多累,该休息的时候要休息。但这样是不够的,还需要从饮食、营养、作息、运动等多方面给予调理,有些还需要服用一段时间的中药和营养补充剂,才能慢慢复原。

缺|乏|运|动

长期面对电脑伏案工作,缺乏运动,会使得颈部血运障碍,气血郁结于颈部,不仅容易导致颈椎病、肩周炎,还会影响甲状腺的血运循环,久而久之则郁积成瘤。

建议:每天慢跑半小时

跑步可以刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络,有效改善脏器功能,恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案,每天尽量慢跑30分钟,以出小汗为宜。

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