甲亢病人的康复秘籍 从一日三餐开始

得了甲亢，就诊时肯定会被医生叮嘱要改变饮食习惯。这也足以证明合理膳食在治疗过程中的重要性。如果还是和以前一样无所顾忌地吃吃喝喝，那么甲亢治愈率很可能大打折扣，甚至会加重病情。相反，了解该吃什么，不该吃什么，养成好的饮食习惯是利于康复的。

甲亢患者饮食之黄金法则

1、严格忌碘，尽量食用无碘盐。有人说“爆炒和阳光暴晒可以使碘盐中的碘分解挥发”，其实碘盐中添加的是碘酸钾，能耐300℃的高温，暴晒或煎炒是无法使其分解的。

另外，下面这些高碘食物就别吃了：

A.裙带菜：含碘量15878微克/100克

B.紫菜：4323微克/100克

C.海带：923微克/100克

D.海虹：346微克/100克

E.虾皮：265微克/100克

2、甲亢患者容易心慌、怕热、易激动，所以最好避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，防止上述症状加重。

3、补足营养，多吃蛋白质。众所周知，甲亢患者的代谢是加快的，非常容易饥饿、消瘦。一定要保证主食，弥补机体代谢可以增加富含蛋白质食物，增加蛋类、奶类和蔬果的摄入。

4、补充水分。甲亢患者流汗多，补水也应比一般人多，每天饮水2500ml左右才可以维持机体代谢。

5、避免摄入过量纤维素。甲亢患者肠胃蠕动比一般人快，容易腹泻。纤维素食物可以增加肠胃蠕动，所以，在摄入量上应节制，富含纤维素的食物如麦麸、笋类、菌类等。

6、补充微量元素，甲亢由于肠蠕动增加、腹泻引起微量元素吸收减少，钡、镁、锰、锌、锑等明显降低。甲亢伴低钾周期性麻痹时，可多选橘子、苹果等补钾。

7、有突眼患者应低盐饮食或辅以利尿剂以减轻眼部水肿，外出时戴深色眼镜防强光。少看电视，少玩手机，电脑，适时放松眼球，保护好眼睛。

很多人健康的时候并不关心饮食和保健，也不愿意改变自己的不良嗜好，等到大病一场之后，往往耗费大半存款，还透支了身体。

其实，良好的饮食习惯跟读书一样，属于润物细无声，不可能靠读几天书就满腹经纶，但是长期的好习惯对体质影响长远，也是本质的提升。

共同守护脖子上的蝴蝶，让我们从一日三餐开始吧。