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支招:甲减患者如何减肥?

2018-10-30 来源:武汉甲康甲状腺医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲减患者要多运动,生命在于运动,减肥是没有捷径的,但是甲减患者运动时要注意一些注意事项,甲减患者要等病情控制后再运动,可以做一些快走、广场舞等运动,注意劳逸结合,做到以不感到劳累为原则。

甲减患者不只有困乏症状,大多数更有肥胖的困扰,甲减因为代谢变慢,容易出现便秘腹胀,食物消化慢,并且严重者会出现水肿,所以多数病人患甲减后体重会有所增加。这对于爱美的女性尤其致命:炎炎夏日,怎能变胖?

不变胖,甲减患者就这么做:

1、调整饮食

改变饮食习惯,甲减病友在病情未得到控制的时候,可能伴有食欲不振的症状,此时可以适量饮食,多吃容易消化的食物,禁忌辛辣刺激食物和油腻食物。在病情恢复后,食欲会变好,进食量会比之前增加,不利于减重大计。所以,吃饭吃到八分饱就好,养成良好的饮食习惯,对减轻体重非常重要。

2、合理运动

甲减患者要多运动,生命在于运动,减肥是没有捷径的,但是甲减患者运动时要注意一些注意事项,甲减患者要等病情控制后再运动,可以做一些快走、慢跑、瑜伽、广场舞等运动,注意劳逸结合,做到以不感到劳累为原则。

3、注意控制血脂和血糖

甲减患者容易出现高血脂。确诊甲亢、甲减后,记得查一查血糖和血脂的情况。控制好血糖、血脂,不仅可以保持好身材,还能防止出现心脑血管疾病。

4、适当补碘

碘是合成甲状腺激素的必要元素,甲减患者应该根据自身病情,适当增加碘的摄取,可通过多吃含碘丰富的海产品达到补碘的目的。碘充足了身体分泌足够的甲状腺激素,人体代谢才能得以改善。

5、多吃增强免疫力的食物

甲减患者的免疫力低弱,因此可以在加强锻炼的同时,增加一些能够增强人体抵抗力食物的摄取,常见的有:香菇、木耳、山药等。

6、保持良好的心态

俗话说“一口吃不成个胖子”,减肥也是如此,不是一时半会能做到的。有的人是易胖体质,有的人是易瘦体质,所以甲减患者要保持良好的心态,不要给自己太大的压力,一定要在保证病情稳定基础上循序渐进进行。

甲减患者不提倡药物减肥

药物减肥会有很多的副作用,会伤害身体,同时减肥药物不能明确其成分,存在与甲减治疗药物相冲相克的可能,使用不当是会引起病情反复的,所以甲减患者不建议药物减肥或者选用其它极端方法减肥。

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