您的位置:健客网 > 甲亢 > 甲亢护理 > 保健 > 据说会睡觉的人甲状腺疾病好得快

据说会睡觉的人甲状腺疾病好得快

2018-10-29 来源:合肥长淮中医医院甲状腺科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:良好的睡眠对于甲状腺疾病患者的优势:一方面可避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭,另一方面可使疲劳的精神细胞恢复正常的生理机能,对病情的恢复帮助极大。

据说「会睡觉」的人甲状腺疾病好得快!

熬夜玩手机、熬夜学习
熬夜追剧、熬夜工作
……
快节奏的时代脚步
造就了越来越多的晚睡族
晚上熬夜试图第二天通过补觉来馈赠身体
其实这是对身体机能损伤
特别是对于甲状腺疾病患者来说
良好的睡眠,才可以帮助疾病恢复
良好睡眠是甲状腺疾病康复的保证
睡眠占了整个生命的1/3以上时间,甲状腺疾病患者如果每天不能保证充足的睡眠时间,可能会诱发的一系列危害:
短期记忆力衰退
学习工作能力下降
内分泌系统紊乱(加重病情)
免疫系统能力下降(降低康复率)
心脏疾病风险增加
增加患癌风险
增加肥胖
更大可能高血压
甲亢突眼患者更应该保持足够的睡眠,熄灯后尽量不要玩手机,避免眼睛过于疲劳,加重病情。
良好的睡眠对于甲状腺疾病患者的优势:一方面可避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭,另一方面可使疲劳的精神细胞恢复正常的生理机能,对病情的恢复帮助极大。
 
如何提高睡眠质量?
提高睡眠小妙招
其实我也不想熬夜,关键是我睡不着啊!
当你真正下定决心不再熬夜的时候,还是有很多方法能够扭转你的习惯:
1.养成固定的睡眠时间点;
2.手机不带进卧室;
3.不强迫自己睡着,睡不着时别心急,越心急越睡不着;
4.睡前读一本枯燥的书;
5.睡前3个小时不要进食;
6.经常清洗晒被褥,有阳光味儿的被褥能让你更快入睡;
7.远离刺眼光源;
9.可以放一些舒缓的音乐,平复情绪,带你入眠。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房