甲亢患者秋冬养生之道：衣食住行面面俱到

2018-10-27 来源：济南国医堂甲状腺医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：甲亢患者的内衣应选用宽松、柔软、吸湿透气性好的棉制品。衣服要勤换洗，保持清洁干爽。大多数甲亢患者均有不同程度的甲状腺肿大，所以最好不要穿高紧领上衣，不要经常系领带，以免对甲状腺经常性挤压，导致病情加重。

食——甲亢患者吃什么好

粮食、豆类、坚果类：

高筋面粉、糙米、红薯、小米、荞麦、花生、豆腐干、芝麻、榛子、葵花子、白巧克力、腰果、青豆、蚕豆、糯米、扁豆、大米、黑米、芝麻酱。

肉、蛋、奶类：

牛肉、猪肉、羊肉、猪肚、猪腰、泥鳅、蛋、奶制品、兔肉、淡水鱼类、肝脏、黄油、鸭肉、鸡肝、虾皮。

蔬菜类：

菠菜、胡萝卜、番茄、空心菜、苋菜、油菜、韭菜、雪里红、小白菜、大葱、绿豆、红薯、土豆、金针菇、姬松茸。

水果类：

甘蔗、枣子、柑橘、柚子、橙、山楂、草莓、椰子。

食——甲亢患者不能吃什么

忌吃

忌吃：人参、狗肉、鹅肉、猪油、碘盐、海带、海虾、紫菜、带鱼等海产品，以及辣椒、桂皮、咖啡、香菜、香烟、白酒等辛辣刺激性食物。

住——甲亢患者应该怎么住

1、秋冬天居室安排

温度：通风，冬天天气凉，适当给自己增添衣服，让自己保持舒适的温度。

环境：优美、安静、无噪音。墙壁及家具选用白色、淡绿色、淡蓝色、淡黄色等偏冷色调，以安定病人心神，使病人镇静。

2、甲亢患者秋冬天怎么睡

1、睡前安神定志，做到思想平静，情绪平和。

2、不剧烈运动，不吸烟，不喝茶，不饮酒。

3、睡前热水洗脚或温水洗澡。

4、寝室环境要安静，空气要流通，光线要幽暗。

5、温度要适宜，衣被要松软清洁，枕头要高低适当。

6、睡眠要讲究姿势，侧卧如弓形是最理想的睡姿。

衣——秋冬季应该怎么穿

1、注意保暖

注意保暖：甲亢患者原本怕热多汗，而冬季寒冷，很多患者穿的少，不注意保暖，很容易引起上呼吸道感染。

2、衣着

甲亢患者的内衣应选用宽松、柔软、吸湿透气性好的棉制品。衣服要勤换洗，保持清洁干爽。大多数甲亢患者均有不同程度的甲状腺肿大，所以最好不要穿高紧领上衣，不要经常系领带，以免对甲状腺经常性挤压，导致病情加重。

行——秋冬天应该怎么行

散步

1、日常散步：将速度控制在1600米/小时，平均每天走上3200米左右，双休日可多走一些。

2、睡前散步：相当于一种镇静剂，睡前散步15分钟，胜过服用400毫克的眠尔通安眠药。

3、变换步走：在新鲜空气下，采用不断变化步长、步型、方位等放松行走10-15分钟，每天进行2-3次。快、慢、速度在90-125步每分钟之间调节。

4、康复行走：以3000-4000米/小时的速度，步行一个半小时，每天或隔天进行一次，有利于甲状腺疾病的康复。

运动

运动：太极拳、长跑、门球、拳剑操舞、气功、慢节奏的交谊舞、健身舞等活动。

冬季锻炼应注意：防水、防滑、防雾、防风、防沙、防冻、保护皮肤、预防感冒。锻炼时应充分做好准备活动，防止挫伤、扭伤。甲状腺病人应咨询医生，科学合理地安排锻炼。

甲亢患者日常保健

梳头保健

梳头方法：一般以顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量，不感到疼痛为宜，向头顶、枕部、颈项顺序梳理。然后再梳理左右侧头顶，并使梳齿与头部表皮垂直，动作稍快为好。一般每次梳100次左右，如头皮发痒或出现少量脱发，可增加100次。

温水浴

用于甲亢患者的适宜水温为35℃与正常人的皮肤温度相接近。水作用于人体后，可以降低神经的兴奋性，起到镇静安眠的作用。沐浴最好在每晚睡前进行，每次水浴时间为10到20分钟左右。温水浴可使全身血管轻度扩张，促进血液循环，改善睡眠。

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用于各种类型的甲状腺功能亢进症，尤其适用于： 1.病情较轻，甲状腺轻至中度肿大患者。 2.青少年及儿童、老年患者。 3.甲状腺手术后复发，又不适于放射性131I治疗者。 4.手术前准备。 5.作为131I放疗的辅助治疗。

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用于各种类型的甲状腺功能亢进症，尤其适用于：病情较轻，甲状腺轻至中度肿大患者；青少年及儿童、老年患者；甲状腺手术后复发，又不适于放射性131I治疗者；手术前准备；为131I放疗的辅助治疗。

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1.甲状腺功能亢进的药物治疗，尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大（甲状腺肿）的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下，因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施，或因患者拒绝接受常

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