女性甲减吃什么食物好营养食谱有哪些

2018-09-19 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：女性甲减吃什么食物好？甲减患者每天要补充足够多的蛋白质来保持身体的需求，每天蛋白质的摄入量应保持在25克左右。

众所周知，女性患甲减，不仅对女性身体健康有危害，还会影响到下一代的健康，加上甲减好发于女性，这让女性很是烦恼。因为女性甲减在饮食方面是不能随心而食用，因为甲减患者饮食是有要求的。那女性甲减吃什么食物好呢？下面随小编一起认识下吧。

女性甲减吃什么食物好

1、供给足够的蛋白质

甲减患者每天要补充足够多的蛋白质来保持身体的需求，每天蛋白质的摄入量应保持在25克左右。

一旦出现蛋白质降低，即应补充必要的氨基酸，供给足量蛋白质，以改善病情。故应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。

2、膳食调配

长时间吃花生豌豆等比较硬的谷物也有可能引发甲减的产生，因为豌豆和花生中含有一种5-乙烯-2-硫氧氮五环的物质，这种物质有致甲状腺肿大的作用。

3、限制脂肪摄入

脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固醇排出缓慢，因此血浆胆固醇的浓度很高，应限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。

4、补充碘盐

通常采用每2~10千克盐加1克碘化钾，以防治甲状腺肿大，使甲减发病率明显减低。这种碘盐极适用于地方性甲状腺肿流行区。生育期妇女更应注意补充碘盐，以防后代因母体缺碘而患克汀病。

但有的甲减患者是因摄入碘过多造成的，不应一慨而论，一定要辨证施治。补充碘盐，除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带，紫菜中摄取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。

5、纠正血虚

甲减患者要补充足够的维生素，如果同时也出现了贫血的症状还应该多补充铁元素，要适当吃一些动物的肝脏等来保证铁的摄入，如果有必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

甲减患者的营养食谱

生脉桂圆粥：龙眼肉，人参、五味子，麦冬，粳米，各适量，加适量的水一起熬煮成粥食用，能温补心肾，强心复脉。对于心肾阳虚型甲减适宜。

小豆煮鸡汤：雄鸡洗净清理好内脏后加上适量的和赤小豆一起煮，直到炖煮至烂即中食用，并饮汤，可治甲减，对面浮肢肿，神疲乏力等症状有效。

当归羊肉汤：精羊肉，当归，生姜，各适量，一起加水同煮，熟后食肉喝汤，对腰膝酸软，畏寒肢冷等症状的甲减患者适宜。

二仙苁蓉汤：仙茅、仙灵脾、肉苁蓉各适量，加水煎汁后和适量的莲子肉同煎食用，可温肾益气，健脾助运。适合脾肾阳虚型甲减者。

通过上文介绍甲减饮食知识，相信大家对女性甲减吃什么食物好这个问题都有答案了吧。女性患甲减后，蛋白质还是要照常补充，还有甲减的产生多数是因为过量的摄入碘引起，但患甲减期间，还是要适量的摄入碘，日常可尽量多吃蔬菜，但要避开卷心菜、白菜、油菜的蔬菜食用，以免加重病情。

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