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春季养生:甲状腺疾病患者防病技巧get

2018-08-22 来源:甲状腺中心   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

甲状腺患者多有免疫的相关问题,春季天气不稳定时,很容易因为多种因素而诱发,此时做好预防保健是很重要的,尤其对于甲状腺病情反复的患者,防病是有技巧的。

养热

早春时节气候仍略冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。

所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

防病

春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果,富含维生素C,具有抗病毒作用;

胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;

富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,如芝麻、青色菜、菜花等。

解困

常说春季容易犯困,也就是俗话说的“春困”。如能在饮食上注意调理,也能解除“春困”。理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多,中餐次之,晚餐最少。另外,常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”,如葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

养脑

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子;另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

养脾、胃

春季易出现脾胃虚弱之症,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

养气

春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意多吃具有祛健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

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