经常出汗可别以为是好事，没准是背后有疾病在作怪......

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，是某些疾病的一种前兆，应引起重视。

出汗部位看健康

1、头部出汗

头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

2、手脚出汗

手脚心多汗，如果手脚心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证；若有手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热。

3、胸口出汗

心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

出汗时间看健康

1、白天出汗：白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

2、晚上睡觉出汗：睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

中医如何辩证

1、自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。

2、盗汗

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

3、绝汗

指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。

4、头汗

出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。

5、偏汗

俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。

6、冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。

药膳改善出汗异常

1、黄芪太子参煨红枣

【材料】黄芪、太子参各20g，红枣500g

【做法】以上材料洗净后用清水浸泡1小时，用文火煮熟，吃枣喝汤

【功效】益气止汗。用于治疗气虚自汗效果甚佳。《本草衍义补遗》载：“黄芪大补阳虚自汗，若表虚有邪，发汗不出者，服此又能自汗。太子参补中益气，红枣既为药又为食品，三味合参，治汗之效更佳。

2、核桃莲子糊

【材料】核桃仁、莲子肉各30g,黑豆、淮山各15g。

【做法】将上药混匀,共研成细粉,每次取粉适量煮成糊吃。可根据个人的爱好加冰糖或食盐调成甜味或咸味。

【功效】此药膳具有补肾健脾,收敛止汗之功效。

3、莲子百合粥

【材料】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。

【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。

【功效】缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。

4、甘麦饮

【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。

【做法】浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

止汗三要穴

1合谷穴

操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。

2复溜穴

合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

3足三里

拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。

温馨提醒：心乱则百病生，心静则万病息。