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买加碘盐好还是无碘盐好?

2018-08-01 来源:西安华西甲状腺医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:碘是人体必需的一种微量元素,和甲状腺的关系最为密切,甲状腺具有超强和独特的摄碘能力,能将食物中50%的碘吸收入内,碘是制造甲状腺激素的原料,甲状腺激素可以促进大脑和体格的生长发育,维持人体重要器官的功能和活力。

普通民众对于选择“加碘盐”还是“无碘盐”存在一些困惑,我国许多城市不少次出现抢购碘盐风波,碘——与我们的健康和生活密切相关,而我们对它的认识却存在误区,如何做到科学补碘来预防甲状腺疾病呢?关键就是要适量,因人、因地制宜。

1.碘是制造甲状腺激素的原料

碘是人体必需的一种微量元素,和甲状腺的关系最为密切,甲状腺具有超强和独特的摄碘能力,能将食物中50%的碘吸收入内,碘是制造甲状腺激素的原料,甲状腺激素可以促进大脑和体格的生长发育,维持人体重要器官的功能和活力。

2.缺碘会导致呆小症和大脖子病

人类智力损害有80%是因为缺碘导致,碘在人的一生中都起着不可忽视的作用,那么什么时段最需要碘呢?孕期前三个月是胎儿脑发育时期,新生儿0岁到2岁是脑细胞发育最快最好的时段,占人一生智力发展的90%以上,此时碘营养是否正常,决定着智力发育的关键,若在这时缺碘,哪怕是轻微缺,都会造成不同程度的智力损害,而这种损害却是终生不可逆转的。儿童碘缺乏引起的甲减,还有一个明显的特征就是身材特别矮小,所以被称之为“呆小症”。缺碘性疾病在成人身上主要是出现甲状腺肿大、结节,即老百姓所说的“大脖子病”。

3.食物补碘最为安全可靠

人体的碘80%-90%来源于食物和饮水。一般情况下,我们通过日常饮食如碘盐和海产品就能满足身体内碘的需求。对普通百姓来说,食用碘盐和平时食用一些海产是补碘最有效可靠的方法,也是我国继续防治碘缺乏疾病的基本措施。除缺碘的重点地区外,一般地方的妊娠和哺乳妇女、婴幼儿等特殊人群也是碘营养重点关注对象。怀孕时碘需求量比平常增加50%左右,则应适当多吃海产品来补充。由于中老年妇女是甲状腺疾病的高发人群,则不宜吃过多的海带等含碘食物,以免诱发甲状腺疾病。

4.甲状腺疾病患者不宜补碘

高碘可诱发甲状腺疾病如甲亢、慢性甲状腺炎、甲减、甚至甲状腺癌。已有这些疾病的患者多食含碘类食物也可加重疾病发展。因此甲状腺疾病患者平时不宜多吃含碘食物,特别是甲亢患者,更要严格低碘饮食。特别值得注意的事,古代中医治疗甲状腺肿大的方药如海藻、昆布、四海舒郁丸、海藻玉壶汤中,都含有大量含碘植物,只适宜缺碘性甲状腺肿这种类型。日本人也发现摄入高碘食物海藻,每天200毫克以后,就有10%的人发生了碘诱发的甲状腺肿。我国医学界学者对慢性甲状腺炎患者的甲状腺功能进行调查也发现,高碘饮食患者容易发生甲减。

补碘小贴士

1.普通人群进食碘盐和日常饮食即可达到碘营养的要求标准;

2.缺碘地区和妊娠妇女、婴幼儿二大人群要多补碘,多吃高碘食物;

3.甲状腺病患者、中老年妇女不宜多食含碘食物和药物。

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