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甲状腺结节应该如何预防?

2018-07-26 来源:甲状腺微创网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺结节的发生是多因素的。我们不仅需要在饮食上注意(尤其是碘的摄入,不可过多也不可过少),还要在平时生活中保持良好的心态、乐观的生活态度,从而降低甲状腺结节的发生率。

甲状腺结节该如何预防?

现在的人越来越注意自己的健康了,尤其在一些疾病的预防上,非常的认真,特别是甲状腺结节这种疾病,患病率特别的高,所以我们更要加强这种疾病的预防。

1、控制碘摄入

这种疾病与碘有很直接的关系,因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入,每天碘摄入是有一定的限制的,成年的男性120-165微克,女性为100-115微克,如果女性处在怀孕的阶段,要酌情增多10微克左右,不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。

2、多吃蛋白质食物

多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等,这样不仅可以补充身体所需的营养,而且还能提高身体的免疫力,这对于预防也是相当有好处的。

3、运动

平时要多进行运动,尤其是长期坐办公室的白领,更需要定期进行运动,多运动可以提高身体的免疫力,增强体质,对于任何疾病的预防都有好处。

4、避免刺激

要尽量避免任何可能出现的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽烟喝酒,也不要经常烦躁、发怒等等,避免情绪不良造成内分泌的紊乱。

总之,甲状腺结节的发生是多因素的。我们不仅需要在饮食上注意(尤其是碘的摄入,不可过多也不可过少),还要在平时生活中保持良好的心态、乐观的生活态度,从而降低甲状腺结节的发生率。

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