您的位置:健客网 > 甲亢 > 甲亢护理 > 保健 > 甲状腺肿瘤患者应该如何养生?(2)

甲状腺肿瘤患者应该如何养生?(2)

2018-07-08 来源:任主任调理课堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠是最好的良药。白天要早起,晚上绝不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9点上床,10点前入睡,因为晚上11点~凌晨3点是人体最重要的细胞修复时间,此时良好的睡眠质量胜过最好的补药。

 地球上的一切能量来源均来自太阳。《黄帝内经》中特别重视阳气的作用,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也”——《黄帝内经·素问·生气通天论》。

 
人体中的脏腑气血运行全都离不开阳气的推动,气机淤滞的根本原因还是阳气的虚弱。所以多晒太阳绝对是甲状腺结节患者恢复健康最佳良药,尤其是早上8~10点的太阳最适合进行户外运动。每天晒一个小时太阳,能让人神清气爽,获得充足的阳气。能量充足了,气机自然畅通无阻,气不淤了,身体自然健康。如果天气不好,阳光不够充足的时候,也应尽量将室内灯光调的亮一些,或者换上一件颜色明亮的外套也能让心情顿时开朗起来。
 
春天是养肝的季节。“逆春气则少阳不生,肝气内变”——《黄帝内经·素问·四季调神大论》。所谓一年之计在于春,一日之计在于晨,春天就是一年中的早晨。这个时候万物复苏,阳气升腾,自然界开始展现出一副生机盎然的美丽景色。而此时人体大脑内的激素也开始出现波动,人会情绪高涨,心情舒畅。如果此时情绪受到打击,会直接导致肝气淤阻和全身气机紊乱。
 
所以,春天的时候切不可生气,此时生气则百病丛生。而此时如果甲瘤患者发现自己有抑郁的情绪出现,要及时就诊,千万不可任其发展。
 
睡眠是最好的良药。白天要早起,晚上绝不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9点上床,10点前入睡,因为晚上11点~凌晨3点是人体最重要的细胞修复时间,此时良好的睡眠质量胜过最好的补药。但由于气郁体质的人大多容易多思多虑,难以入眠,此时可以通过一些小的方法来调节,譬如睡前泡个脚,听些催眠舒缓的音乐,静坐15分钟,深呼吸5次等都是很有效的助眠方法。
 
当然,睡前1小时最好能远离电脑、电视、手机,犯不着为了那些信息垃圾影响自己的心态。如果心里实在有很大的焦虑无法排解,建议用纸和笔把这些焦虑的内容写出来,释放掉自己的不良情绪后,自然能安然入睡。
 
患有甲状腺结节的人群养生指导思想,最重要的就是消除负面情绪,让自己舒心起来,让“正能量”重回体内。同时也要配合药膳茶疗,将淤积失调的肝脏恢复其疏通功能,别让那些毒素再聚集起来伤害我们的身体。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房