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高热量食物、提高免疫力有利甲减康复!

2018-07-02 来源:王培松吉大第一医院甲状腺外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提高免疫力的食物主要有以下一些:海参、灵芝、新鲜萝卜、人参、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇、维生素、胶原蛋白、鸡汤、大蒜、洋葱、木瓜汁等,患者日常生活中可以根据自身条件适当的选择,对甲减康复是非常不错的。

 【患者须知】您是否常常感觉到浑身怕冷乏力、精神不济;您是否常常感觉到精神萎靡,慵懒异常。很多时候甲减就像影子一样困扰我们,让我们对工作、生活失去热情。为了帮助广大患者更好的实现康复,我们总结了一些有益甲减患者的食物,希望对您有所帮助。

 
【高热量食物】
 
1、动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
 
2、细粮。这就是小麦、大米和糯米。
 
3、糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
 
4、五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包
 
5、肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品鲱鱼、各类鱼罐7奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪8餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭。
 
【提高免疫力的食物】
 
提高免疫力的食物主要有以下一些:海参、灵芝、新鲜萝卜、人参、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇、维生素、胶原蛋白、鸡汤、大蒜、洋葱、木瓜汁等,患者日常生活中可以根据自身条件适当的选择,对甲减康复是非常不错的。
 
【提高免疫力的其它方式】
 
■适度劳逸
 
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟"错点"便是亚健康的开始。
 
■经常锻炼
 
现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力
 
■培养多种兴趣,保持精力旺盛
 
广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
 
■戒烟限酒
 
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
 
■心理健康
 
善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
 
■放松心情
 
积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现,玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。
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