甲亢、甲减为什么变胖了？甲亢患者怎么吃更科学？

2018-06-26 来源：一附院内分泌科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：甲亢和甲减正相反，由于甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢速度变慢、能耗减少，多余的能量被身体储存起来，就会导致肥胖。

内分泌系统出问题，常常会引起体重改变，甲状腺疾病也不例外。

甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）虽然是一对「反义词」，但都可能会遭遇肥胖这个难题。

甲亢为什么会胖？

甲亢在得到有效治疗前，会引起体重减轻。因为过多的甲状腺激素会使身体的新陈代谢速度加快、能耗增多。

理论上，经过治疗，甲亢病友的体重应该恢复到生病前的状态。

但是，甲亢同时会使人食欲大增、胃口变大，病情控制后饭量却很难恢复，就会比生病前变胖。

此外，有些病友不按时复查，甲亢好转后药物没及时减量，变成了甲减的状态，体重就会明显增加。

甲减为什么会胖？

甲亢和甲减正相反，由于甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢速度变慢、能耗减少，多余的能量被身体储存起来，就会导致肥胖。

不过，甲减病友体重增加，还有另外一个更重要的原因——「黏液水肿」。

甲减患者体内有一种叫做「黏液性蛋白」的物质聚集，具有很强的吸水性，会导致水分潴留在体内排不出去，人会变得浮肿，体重就会增加。

所以，对甲减患者来说，「减重」的说法比「减肥」更恰当。

如何恢复健康好身材？

第1招：先要「正本清源」

要想恢复正常体重，先要从源头上把甲亢、甲减医治好。

甲亢可以通过药物、碘131、手术等方法治疗；甲减可以服用左甲状腺素治疗。

第2招：避免「矫枉过正」

甲亢治疗过头会变甲减，体重会明显增加，所以要尽量避免药物过量。

甲减治疗过头也会变甲亢，虽然人会明显变瘦，但这是不健康的状态，还可能引起心脏病。

所以，甲亢、甲减治疗过程中，都要定期去医院复查甲状腺功能，在医生的指导下调整药量。

第3招：改变饮食习惯

甲亢病友在病情恢复后，仍然保持着生病时的饭量，体重就会超过生病前的水平。

甲减病友在病情恢复后，食欲会变好，进食量会比之前增加，不利于减重大计。

可见，养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要：

1.减少淀粉类食物，比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等。这样可以减少能量的摄入。

2.用粗粮代替细粮，用燕麦、荞麦、红薯、玉米、杂豆代替大米、白面。把粗粮作为主食，更有饱腹感，不容易饿。

3.多吃蔬菜，蔬菜的能量比淀粉类食物少很多，还有助于增加饱腹感。

4.少食多餐，每餐7～8分饱，把「撑大」的胃口慢慢变小。

5.选择健康的零食，比如小份的牛奶、酸奶、水果、坚果等。

良好的饮食习惯是慢慢养成的，不要给自己太大压力，每天有一点小改变就好。

第4招：控制血脂和血糖

甲亢患者容易出现高血糖，甲减患者容易出现高血脂。确诊甲亢、甲减后，记得查一查血糖和血脂的情况。

控制好血糖、血脂，不仅可以保持好身材，还能防止出现心脑血管疾病。

第5招：生命在于运动

减肥没有捷径，无非就是管住嘴、迈开腿。

不过对于甲状腺病友，运动时有一些注意事项：

甲亢、甲减病情控制后再运动，否则可能会引发或加重心脏病。

先有氧、再无氧。先进行轻度的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞。

等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更激烈的有氧运动，比如快跑、减肥操、HIIT等。

长肉容易掉肉难，体重是慢慢减下来的。大家不要急功近利，每天进步一点点，一定会恢复健康好身材。

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甲亢患者怎么吃更科学

原创：周医论健来源协和周大夫聊健康

碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料。对于甲亢患者，怎么吃盐更科学呢？

什么时间暂时控制含碘盐

在甲亢早期，由于患者的TRAb升高明显，高代谢症状较严重，体内促进甲状腺激素合成的功能较强，建议限碘，但也不是说绝对不能吃。

因为除了碘盐之外，其它食物中也含有碘，只是说，减少碘的摄入，避免甲状腺激素合成过多，有利于症状的控制。

对于一些沿海地区，或含碘丰富的地区，将含碘盐改为无碘盐是可以的。

如果甲亢患者的口味比较重，如每天吃20克以上食盐，建议吃无碘盐或少碘盐。

什么时间可以吃含碘盐

不是说甲亢的病人不能吃含碘盐，特别是甲亢已经控制，在维持治疗阶段，病情很稳定的病人，服用正常的含碘盐是可以的，因为甲状腺激素的合成需要碘的参与。

可见，甲亢控制稳定后可以吃含碘盐。

有些甲亢患者不敢吃含碘盐是因为担心碘过多又会导致甲亢。这可能存在一些误区。

其实，在我国正规渠道购买的含碘盐，每克盐的含碘量是20微克左右，如果按照每人每天消耗10克盐计算，人们每天从食盐中获得的碘含量是200微克左右，加上食物和饮水中获得的碘，可以满足人体对碘的需求，一般来说这些碘不会引起碘超量。

另外，如果患者在服用抗甲状腺的药物，这些药物本身就可以抑制甲状腺激素的合成，碘多了一点也不至于马上引起甲状腺激素合成的增多，所以可以放心食用含碘盐，但是要适量，不知你明白了吗？

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1.甲状腺功能亢进的药物治疗，尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大（甲状腺肿）的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下，因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施，或因患者拒绝接受常

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