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甲亢患者夏季急躁易怒怎么办?

2018-06-25 来源:上海新科医院甲状腺科室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季季天气炎热,甲亢患者情绪最容易波动,不良情绪带给患者的可能是严重的并发灾难,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各种方法控制好自己的情绪,避免情绪波动影响病情。

 在甲状腺患者中,甲亢患者是最容易引起脾气改变的,尤其是现在天气越来越炎热,对于甲亢患者又将面临一场难关,此时甲亢患者更容易暴躁易怒,如何在夏季缓解甲亢患者暴躁易怒的情绪是至关重要的。

 
研究发现,夏季更容易脾气暴躁?
 
波兰研究显示,压力激素皮质醇水平随气温升高而上升。换言之,相较于冬季,人在夏季更容易发怒和有暴力倾向。
 
研究人员以一组医学院女生为研究对象,在夏季和冬季分别检测皮质醇和炎症标志物水平。这些女生还需完成关于生活方式的问卷调查,内容涉及睡眠、饮食和体育锻炼等。结果显示,女生夏季皮质醇水平高于冬季。皮质醇关联情绪和健康。
 
英国《每日邮报》报道,这一发现或许能解释所谓夏季忧郁,即高温与攻击行为、自杀和暴力有关。犯罪统计学显示,暴力犯罪在夏季增多,特别是当气温高于往年平均值时,暴力犯罪增长更明显。
 
甲亢患者夏季脾气暴躁易怒怎么缓解?
 
改变认知
 
压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,以此既不让自己喘不过气又合理刺激自己进步。
 
自我放松
 
在烦躁不安时,先让自己坐下来,紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。
 
体育运动
 
肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的甲亢患者,可适当打太极拳、下棋、散步等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪,病情不稳定的患者不宜运动。
 
多听音乐
 
多听一些舒缓流畅的音乐,陶治自己的情操,不仅能缓解暴躁情绪,还能安神助眠。但要注意快节秦、嘈杂的音乐要避免,比如摇滚之类的就不适合甲亢患者。
 
变换环境
 
喜欢宅在家里的人,一定要改变这个习惯,有事没事多出去走走,变换一个环境,可以去参加一些户外活动,新近大自然。
 
培养兴趣
 
患者可以适当培养一些兴趣爱好,比如琴棋书画之类,不仅可以陶冶性情,对稳定情绪也是很有利的。
 
与人沟通
 
如果有什么不愉快的事情,一定要记得及时找朋友或家人沟通,化负面情绪为正面情绪。
 
夏季季天气炎热,甲亢患者情绪最容易波动,不良情绪带给患者的可能是严重的并发灾难,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各种方法控制好自己的情绪,避免情绪波动影响病情。
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