警惕：慢性疲劳竟是甲减的征兆！！

#慢性疲劳症#

近日，发表在《内分泌学前沿》杂志上的一项新研究报道，慢性疲劳综合征(CFS)症状与体内甲状腺激素水平较低有关。甲状腺激素水平低是甲状腺功能减退（甲减）的表现，甲减会引起疲劳、乏力、发胖、食欲不振等诸多问题。

慢性疲劳症候群是一种常见的疾病，其特征是长时间的虚弱、疲劳甚至抑郁。早在12年前，医学专家就已经发现慢性疲劳症候群的存在，但发病原因一直未被找到，直至最近，科学家们才有了新的突破。

隐秘的甲减“并发症”

甲减临床表现非常隐秘，可以在不知不觉中发生，并且有些症状很不特异，如乏力、发胖等。一般很少有人知道是一种病，如果不认真检查可能延误很长时间，直到出现特别严重的症状才被发现。

甲状腺激素是人生长发育和维持代谢非常重要的激素，从胎儿、新生儿、婴幼儿，一直到青少年如果没有足够的甲状腺激素，就不能很好地生长发育。以前常见的呆小症就是典型的甲状腺激素不够，原因是缺碘引起的克汀病发育不良。

成年之后甲状腺激素的主要作用是维持代谢状况，发热、出汗就是甲状腺激素在起作用。冬天特别冷的时候甲状腺激素多分泌一点让机体产热，有正常的体温也是甲状腺激素起的作用。甲状腺激素多可以让人精神亢奋；没有足够的甲状腺激素就会萎靡不振，平时无精打采，总想睡觉，连声带也会因为甲状腺激素不够而声调变低，没有足够的甲状腺激素也会没有食欲，人体处于非常低的兴奋状态。

甲减的注意事项

1.补充适量碘

国内一般采用每2千克至10千克盐加1克碘化钾，用以防治甲状腺肿大，使发病率明显下降，适用于地方性甲状腺肿流行区。此外，对生育妇女更要注意碘盐的补充，防止因母体缺碘而导致孩子患克汀病。

2.摄取足量蛋白质

每人每天蛋白质摄入量至少超过20克，才能维持人体蛋白质平衡。氨基酸是组成蛋白质的基本成分，人体中每日约有3%的蛋白质不断更新。甲减使小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影。酶活力下降，白蛋白下降，故应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。

3.限制肥腻饮食

甲减患者往往有高脂血症，这在原发性甲减患者中更明显，故应限制脂肪与胆固醇饮食，每日脂肪供给量应占总热量的20%左右。

4.纠正贫血

有贫血者应补充富含铁质和维生素B12的食物，如动物肝脏，必要时还应补充叶酸、肝制剂等。

5.多食含热量食物

甲减病人机体代谢降低，产生的热量减少，故饮食应以富含热量的食物为主，如乳类、鱼类、蛋类及豆制品、瘦肉等。平日可适当进食一些甜食，以补充热能，维持机体的能量代谢。

6.注意调味

甲减病人有脾虚的表现，常有口淡无味、食欲不振、消化不良等症状，因此饮食应注意调味，以引起食欲，并以易于消化吸收的饮食为主，诸如汤汁、半流质等，生硬、煎炸及过分油腻的食品则不相宜。