甲亢体质如何吃出健康

冬季，涮火锅、煲靓汤、大口吃肉、大量进补，管住嘴，有点难，那么甲亢体质（正在病和已治好病的都算）如何不亏待嘴和胃，吃出健康和满满的幸福感呢？分享我5年来的心得吧。

最开始查出甲亢那会，只知道戒碘，不吃海产品，后来吃西药引发过敏性荨麻疹，又开始不吃辣不吃高蛋白，再后来探寻中医，不吃发物，不吃冰冷寒凉食物（其中1年多没吃任何冷水果），其中敷中药方期间，我禁了一切辛辣发物寒凉食物，每日以清粥面条等流食为主，那时身体很虚弱，主要是为了不增加肠胃负担。

再到后来，随着身体的慢慢好转，开始慢慢吃一些水果，吃一些微辣，现在也会吃牛羊肉，但是都饮食有度。

现在自己的饮食回归到了一个正常的轨道，从心所欲，食饮有节，但没有“禁欲”的感觉，反而每次吃得身心都有愉悦。以前暴饮暴食时，当时是爽快了，过后却很遭罪。

说这么多，是想告诉大家，忌口一定是有必要的，虽然西医不怎么强调忌口，但是稍微了解一点中医知识的人，都应该知道忌口的重要性。但是难度就在于，忌口太死板，会搞坏人的心情和幸福感（我是个吃货，对于我是如此，不知你们如何），如何把握度是一个难题。

比如，常常有网友问我，甲亢好了能不能吃海鲜？其实，当然最好是不吃。但是如果你偏偏是个海鲜控现在又很想吃（有时候想吃是身体的信号），那我建议你可以适量尝一点，只要吃完有很愉悦的幸福感，应该没有大碍。因为终究，我们的身体是很聪明，它需要什么便会给我们传达什么信号，愉悦感对身体有百利无一害。但是如果你是在特殊时期，比如吃药、敷药，还是要严格遵从宜忌。

也有网友说，治甲亢之后，该吃吃该喝喝，每天开心地过着，什么都没禁忌，挺好的。《黄帝内经》说“各从其欲，皆得所愿”，食欲也是欲，也需遵从，完全禁欲有违人性。

我比较赞同，坚定执行大原则，智慧满足小欲望：

大原则：

1.不吃过于麻辣的火锅和辛辣菜肴。读过前面的甲亢病因分析应该知道，甲亢一般都肝火旺，如果再吃加重肝火的食物无疑雪上加霜；

2.海鲜大量含碘，且是发物，不能大快朵颐吃海鲜，适量吃点满足一下自己，愉悦一下副交感神经，点到为止吧；

3.不吃冰冷寒凉食物。甲亢病人本就肾阴虚阳虚，吃寒凉食物伤肾伤脾伤胃；

4.不暴饮暴食，养成食饮有节的习惯。暴饮暴食的快感，其实只是一种习惯，适当约束自己八分饱成为一种习惯，这种饮食有度的愉悦，会超越前面的那种先甜后苦的行为习惯。

小欲望：

1.胃口不好时，吃点微辣的菜，可以提振副交感神经的愉悦感。

2.海鲜不能常吃，那就吃碗虾粥（一碗粥里一般也就两只虾），比如我，以前很喜欢吃海鲜，现在虽然甲亢好了，但还是很久才会吃一次，平时馋了，就自制XO海鲜酱，拿来炒饭或拌面，解解馋，嘻嘻。

3.不能吃冰淇淋？痛苦！那就吃点水果蛋糕当下午茶吧，包你吃了之后不再心里不平衡了。

4.不能吃寒凉水果？那就煮水果羹吃、或者蒸了吃，更美味呢，试试就知道了。

5.不能吃发物，那么冬天来了，羊肉虽然有点发，但冬天吃羊肉滋阴，补肾阴，涮顿清汤羊肉火锅，美味啊。

……

其余的，大家自己脑补。

这样想想，是不是会觉得生病也没那么惨，我们还是有很多东西可以吃，而且照样可以把日子过得有滋有味呢？

标题说的是冬季如何吃，好像我一直在跑题，那么以我的经验总结一下甲亢体质的冬季吃法吧。

1.清汤：清淡、滋养、不给肠胃负担，还可以做出很多花样，素的、荤的、荤素搭配的；

2.粥面：原理同上；

3.涮火锅：原理同上，外加可以吃到多种主食青菜，补充营养；

4.各类砂锅煲：砂锅粥、砂锅米线、砂锅菜，原理还是同上。

任何病人，其实在病期若都能保持饮食清爽、滋养、无负担，都是对康复大有益处的，因为人体本身就有自愈功能，如果你能给五脏六腑少一点负担，它便会多一点能量来修复身体，所以你看许多药的说明书上关于饮食禁忌这一条都会写：禁止辛辣油腻食物。

好了，就这么多，纯粹个人体会，怎样爽到胃养到心又不加重病的吃法，大家可以补充投稿。