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专家提醒:保护甲状腺健康,日常做到这4点太简单了

2018-03-28 来源:鹤壁市爱民医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺结节,是由甲状腺细胞在局部异常生长引起的散在病变,是一种十分常见的疾病,增生、炎症、肿瘤等都可造成甲状腺结节。

张女士在最近单位组织的体检中被告知甲状腺上长了一个包,这是甲状腺结节。因为担心,她这段时间非常焦虑。

专家介绍:甲状腺结节,是由甲状腺细胞在局部异常生长引起的散在病变,是一种十分常见的疾病,增生、炎症、肿瘤等都可造成甲状腺结节。

甲状腺是人体重要的内分泌器官,在人体代谢中担负重要任务。甲状腺激素具有3种用途:一是增加组织细胞的氧消耗和热量产生;二是促进三大营养物质——蛋白质、糖类和脂肪的代谢;三是促进人体生长发育及组织分化。

甲状腺疾病中,最常见的属于甲减和甲亢了,甲亢多表现为眼睛突出、饭量增大、体重异常下降等症状。而甲减,即甲状腺功能减退症,则表现为面色苍白、厌食、精力不济、昏昏欲睡、体重增加、月经不调、怕冷、便秘和记忆力减退等症状。

因为甲状腺疾病发病初期症状较为隐蔽,类似我们常说的‘亚健康’状态,因此,常常被人们所忽视,进而错过最佳治疗时间,以至于迁延病情。

甲状腺疾病重女轻男,尤其青睐白领女青年。

这些日常遇到的可能对甲状腺有影响的威胁,爱民医院专家来支招解决!

一、长期使用电脑——多喝水

长期使用电脑的白领,由于颈部位置直接对着电脑屏幕。

日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞,引起甲状腺细胞异变。

支招:多喝水,可以推动人体血液循环,促进新陈代谢。此外,最好每15~20分钟起来活动一下,让下肢血脉活动开来。

二、常熬夜——尽量十点前睡觉

白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解,使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢,长此以往则会令甲状腺受损。

支招:夜晚是全身细胞更新的时间段,这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾,听听音乐看看书,都能帮助入睡。

三、缺运动——每天慢跑半小时

长期面对电脑伏案工作,缺乏运动,会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎,还会影响甲状腺的血运循环。

支招:跑步可以有效改善脏器功能,恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案,每天尽量慢跑30分钟,以出小汗为宜。

四、压力大——哭出来找人倾诉

当气郁导致血瘀、淤,甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

支招:人总有情绪低落、心情郁闷的时候,要找到适合的发泄方式,如大哭一场、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一声都是可以的,千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

专家提醒:预防甲状腺方面的疾病,首先要有健康的生活方式,改变不良生活习惯;其次要调整心态,有规律地生活和饮食。建议35岁以上人群每年做一次甲状腺检查,发现问题及时诊治。

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