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很多东西不能吃又怎样,健康最大!—桥本甲状腺炎七年患者的饮食清单

2018-02-04 来源:甲友加油  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当小甲问起这样的食谱是否对自己的身体有帮助时,“阳光”坦言:“感觉这样吃对身体的帮助挺大的,最起码不会拉肚子啊,脖子也不会因为吃辣的或者吃海鲜而变大啦!”

这一次我们邀请到的是一位网名叫做“会飞的阳光”(以下简称“阳光”)的在校生。

“阳光”患有的是甲状腺炎,虽然小时候在吃的方面不怎么注意,但是长大之后自己也通过各种平台慢慢摸索出了一些“门道”。

自制的饮食清单

早餐:白粥一碗或肠粉或煮米粉或两个鸡蛋,都是跟米或米粉有关的食物(早餐都是在服用优甲乐后半个钟或一个钟后,没有吃过面包、面条、燕麦片等含小麦麸质的东西,因为会拉肚子)

午餐:蔬菜必须的,一般是西红柿/胡萝卜/空心菜/油麦菜/小白菜,十字花科的也有吃(因为有看到有的人说是可以吃的,存疑,不会吃太多)

肉类:鸡肉/猪肉/牛肉/鱼肉(海鱼不吃),海鲜不吃,海带紫菜不吃

其他:鸡蛋很常吃,午餐经常点一碗汤,排骨莲藕汤苦瓜汤乌鸡汤(所以午餐一般就是两菜一汤一肉,不喝汤会点个小米粥或西米露,饭是点二两饭)

晚餐:和午餐差不多,有时候不太想吃饭会吃关东煮/锅仔菜,里面加河粉或米粉

其他:所有吃的都尽量避免加辣,很油的东西;每天或每两天吃个苹果/梨/橘子;睡觉前喝一盒牛奶,就是纯牛奶或什么高钙低脂啦

“清单”的来历

关于这份清单的来历,“阳光”说主要是看各种公众号和书进行总结,再加上大学后有意识地去吃而慢慢形成的。因为当时医生没有特别指出有什么禁忌,所以之前几年她也就没怎么在意,直到上了大学,有了一些时间,“阳光”才开始加入一些群,用她自己的话来说就是——“听群上大神来分享干货。”

“说来惭愧,上大学之前没怎么理它,一是医生说不用管他,吃药就行了,二是学业繁重,所以知识方面的东西都是大学后学的,想想当年,真是无知者无畏啊,哈哈哈~”从对话中小甲可以看出“阳光”是一个十分开朗且坚持的人,虽然七年来一直受桥本甲状腺炎的折磨,很多东西都不能吃,但是她还是会细心地记下对自己有益的或是有弊的东西,尽量避免碰它们。

注意日常生活

当小甲问起这样的食谱是否对自己的身体有帮助时,“阳光”坦言:“感觉这样吃对身体的帮助挺大的,最起码不会拉肚子啊,脖子也不会因为吃辣的或者吃海鲜而变大啦!”

此外,“阳光”还强调桥本甲状腺炎患者很容易心悸,但是她发现坚持跑步就会好很多,所以她一直坚持每天跑几圈来缓和心悸。

按照这样的方式生活了一段时间后“阳光”本人感觉也不错,T3、T4都稳定了不少,只是不能吃的东西多了点令她略微有些心塞,但是能够健健康康的,她也就挺知足。

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