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解密!患了甲减,医生竟然教你这样吃

2018-02-04 来源:甲友加油  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲减患者相比正常人,更容易出现贫血,因此要积极预防贫血的发生,多吃富含铁质、维生素B12的食物,比如动物肝(血脂过高的可通过其他途径补充铁)、瘦肉、猪血等。

亲爱的甲友们,腊八节到啦,不知道你们有没有喝腊八粥呢?小甲倒是尝了尝味道,还不错。那今天不如我们再来说说怎么用吃来“养”健康吧~

最近咱们甲友群里不少甲友希望了解关于甲减饮食相关的问题,对于“有求必应”的小甲来说,当然要满足啦!那么,现在跟着小甲看看甲减患者怎样才能吃得更健康吧~

甲减了,会出现一系列代谢减慢的症状,嗜睡、怕冷、疲乏,体内的营养物质代谢也会变慢。除了补充适量的甲状腺激素外,甲减患者饮食需注意以下4个点。

多吃蛋白质、钙和维生素高的食物物

1、充足的蛋白质,能改善甲状腺功能。蛋白质补充可选用蛋类、乳类,各种肉类、鱼类;植物蛋白也可以,如各种豆制品、黄豆等。(小复提醒:赶紧掏出小本子记喽!)

▲每天吃到400mg的钙,均衡饮食的话,每天从食物中就可以补充到这个量的钙哦,另外甲减患者容易出现维生素A缺乏,应保证每天的蔬菜及新鲜水果的食用,以补充充足的维生素。

多吃含铁、维生素B12丰富的食物物

2、甲减患者相比正常人,更容易出现贫血,因此要积极预防贫血的发生,多吃富含铁质、维生素B12的食物,比如动物肝(血脂过高的可通过其他途径补充铁)、瘦肉、猪血等。

高碘食物悠着点吃吃

3、如果甲减是由于单纯缺碘引起的,则可适当补碘,但记得需在医生指导下补充;如果甲减是由桥本氏甲状腺炎引起的,则要求低碘饮食,限制海带、紫菜及各种海产品。

高胆固醇、高脂肪的食物要限量量

4、甲减常伴高脂血症,故富含胆固醇的食物避免食用,如奶油、动物脑及内脏等。食用油每天不要超过20g,花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。

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