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甲状腺有问题还能愉快的吃零食吗

2018-01-18 来源:哈医大一院甲乳专家李爱东教授  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚果富含不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪)、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾,是“最健康的零食”之一。

  过年到哪家串门都能抓一大把零食,痛痛快快畅所欲吃、一饱口福。

  甲状腺不好的人为了满足口腹之欲,让甲状腺问题加重,那就得不偿失了。

  坚果

  坚果富含不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪)、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾,是“最健康的零食”之一。

  有些坚果不太适合甲状腺病友食用

  -加工调味的坚果(比如盐焗坚果)。因为其中含有加碘盐,甲亢以及需要做碘131治疗的病友,不宜吃。

  -甲减患者不宜吃过多坚果。因为坚果中脂肪含量偏高,容易加重高血脂

  膨化食品

  有些膨化食品膳食纤维含量会比较高、油脂含量会比较低,推荐选购这一类膨化食品。

  一定要养成查看成分表和配料表的习惯。大部分膨化食品都含有很多盐和油,所以甲亢等需要忌碘饮食的病友不宜吃、甲减病友宜少吃。

  水产加工食品

  海苔片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾

  甲亢等需要忌碘饮食的病友应该注意,海苔片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等不宜食用。其他甲状腺病友也不要多吃,因为碘过量会诱发或加重桥本甲状腺炎、Graves病、甲状腺结节、甲状腺癌

  如果很想吃水产加工食品,可以选择海鱼、淡水水产,含碘量相对低一些。

  糕点甜品

  甜蜜的味道总能给人带来幸福的感觉。

  甲亢等需要忌碘饮食的病友需要注意,加工食品(包括糕点、甜品)一般都添加了加碘盐,所以最好不要食用。不妨尝试一下根据自身条件自制甜点,无碘盐调味,少糖少油,美味又幸福。

  果脯蜜饯

  酸酸甜甜的口感,最能拯救寂寞的嘴巴

  果脯、蜜饯其中也含有大量的糖和碘盐,甲状腺病患者不宜食用。不妨用新鲜水果代替果脯蜜饯,好吃不忌口。

  糖果

  漂亮的颜色、萌萌的外形,却有着超高的热量,糖果简直就是零食界的小恶魔。

  部分甲亢病友会伴有血糖升高,不建议把糖果当做零食吃。

  饮料

  ·甲亢病友不宜喝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮品,也不适宜喝浓咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品。

  ·凡是在服药的病友都不适合大量饮酒,即使少量饮酒,也要和服药隔开一段时间。

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