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老专家为甲亢患者推荐几道美食

2018-01-07 来源:北京北城甲状腺中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小土豆去皮,洗净;向热锅注油,烧至五成热,放入小土豆,转小火,炸至土豆呈金黄色后捞出,沥干油,待用。

  老专家为甲亢患者推荐几道美食

  土豆碘含量:每100克含糖17.2克碘含量:每100克含碘1.2微克

  红烧小土豆

  材料:小土豆400克

  调料:豆瓣酱10克,鸡粉2克,白糖3克,水淀粉4克,姜片、蒜末、葱花少许

  做法:

  1、小土豆去皮,洗净;向热锅注油,烧至五成热,放入小土豆,转小火,炸至土豆呈金黄色后捞出,沥干油,待用。

  2、锅底留油,放入姜片、蒜末爆香,加豆瓣酱炒香,加水调匀,煮沸。

  3、加鸡粉、白糖调味,再倒入小土豆炒匀,用小火焖2分钟至入味,淋水淀粉勾芡,装盘后撒上葱花即可。

  甘蔗糖含量:每100克含糖15.4克碘含量:不含碘

  甘蔗雪梨牛奶

  材料:雪梨110克,甘蔗100克,牛奶适量

  调料:冰糖40克

  做法:

  1、甘蔗去皮,洗净,切段;雪梨洗净,去核,切小块。

  2、把甘蔗和雪梨加水,入锅炖20分钟,揭开盖,放入冰糖,搅拌匀。

  3、再盖上盖,用小火再炖5分钟,倒入备好的牛奶,搅拌匀,煮至沸即可。

  红枣糖含量:每100克含糖71.6克碘含量:不含碘

  南瓜红枣

  材料:南瓜300克,红枣80克

  调料:蜂蜜适量

  做法:

  1、将南瓜去皮、瓤,洗净,再捞出,沥干水分,切菱形块。

  2、将红枣放入清水中浸泡片刻,再捞出洗净,备用。

  3、将南瓜和红枣一起放入盘中,淋入适量蜂蜜,入蒸锅蒸熟即可。

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