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日常生活中,我们应该怎么做才能预防甲状腺疾病?

2017-12-19 来源:南宁中南甲状腺诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:碘是合成甲状腺激素最重要的元素之一,如果所吃的食物中长期缺碘,会导致心智障碍、甲状腺机能不足、甲状腺肿大、矮呆症、生长发育异常等疾病。

  突然地心跳加快、感觉焦虑、容易紧张、手发抖、体重下降等,这些都是甲状腺亢进的典型症状。不过,也有些人关没有感觉不对劲,正确地说,甲状腺的问题,并不一定有明显的症状,压力可能是诱发的因素之一,身体长期累积过量的加工食品,也是凶手之一。

  甲状腺是一种内分泌腺体,它可以促进体内各种组织的新陈代谢

  碘是合成甲状腺激素最重要的元素之一,如果所吃的食物中长期缺碘,会导致心智障碍、甲状腺机能不足、甲状腺肿大、矮呆症、生长发育异常等疾病。有研究显示,当我们面临压力时,血中的类固醇和肾上腺素都会上升,免疫系统制造抗体也会增加,如此过度刺激甲状腺分泌甲状腺素,就会造成亢进现象。

  为预防甲状腺疾病,在饮食方面最好少吃白米和小麦磨成粉做的精制食品。这是因为只要是白米和小麦的粉制成的食品,都含有溴化物,溴化物和碘化物含有极相似的分子结构,如要我们不停吃精制粉类制造的食品,过多的溴化物很容易让甲状腺的碘收容体混淆,误认溴化物为碘元素。

  而“溴”正是导致肿瘤的元凶,如要溴长期占据碘收容体,将使收容体发炎、肿大。甚至造成癌细胞病变。

  除了溴化物外,氟和氯也会占据碘收容体,妨碍碘的吸收。在我们的日常生活里处处可见,例如茶叶、牙膏含氟;自来水、游泳池水含氯。如果吸收过多的氯,将会导致肾肿瘤、膀胱癌

  而咖啡、红茶、奶茶等含咖啡因的饮品,也是使身体无法有效吸收碘的元凶之一。此外煎、炒、烤、炸等方式所烹煮的食物,更会加剧甲状腺功能的恶化与癌化。特别一提的是,白色和绿色的花椰菜、甘蓝菜、十字花科蔬菜、豆腐、豆浆等食物,都会抑制甲状腺功能的退化。还可多选用紫菜、海带、海藻等富含碘质的食物。

  所以,如果想保持健康体魄,应该多吃新鲜、自然的有机食物,少吃精制过的加工食品,并建议多喝帮助强健身心的蔬果汁,同时每天多喝水,保持身体免疫和自愈系统的运作正常。

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