女性：30岁之前重点防甲亢，35岁后要防甲减！

　　女性：30岁之前重点防甲亢，35岁后要防甲减！

　　甲状腺疾病往往比较青睐女性，特别是中年女性。据研究发现，20多岁的育龄女性最容易患甲亢，而女性过了30岁是甲减的高发时期。专家建议，女性30岁之前重点防甲亢，35岁后要防甲减。要提高心理素质，保持乐观心态，平衡饮食。患者只要坚持治疗，无论甲亢还是甲减都能得到有效控制。

　　30岁前怎样预防甲亢：

　　1、生活规律

　　早睡早起、不熬夜、作息规律;少食多餐、不暴饮暴食;不过度劳累，做到劳逸结合。

　　2、多吃新鲜瓜果蔬菜

　　水果和蔬菜中含有人体所需要的多种维生素，多吃这些食物，能帮助我们补充身体营养，对人体的健康很重要。

　　3、摄碘要合理

　　我们知道高碘会引起甲亢，而甲亢患者多数被要求低碘饮食，目前，我们食用的食盐多为加碘盐，已经在日常补碘中，所以对于其它的饮食就要少一些高碘食物的摄入，以防止身体的甲状腺激素分泌过剩，导致甲亢。

　　4、避免进食刺激食物

　　浓茶、咖啡、辣椒、烟、酒等等，都是应该禁忌和控制的。

　　5、定期检查甲状腺

　　甲状腺的定期检查很重要，包括甲功和甲状腺B超等，尤其是育龄女性或者妊娠期间更要注意甲状腺的变化，定期检查能帮助我们及早发现问题，将伤害降到最小。

　　35岁以后怎样预防甲减

　　1、合理减压

　　生活节奏快、压力大、劳累都与甲减的发生有一定关系，生活中，我们要保持良好的心态，性格开朗，积极乐观，合理减压，防止抑郁等不良情绪。

　　2、注意碘的摄入量

　　高碘和低碘都能引起甲减，所以生活中要科学摄碘，不能过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘较高，就不要过多食用海鲜等高碘食物了;而高山地区，食物和水中含碘少，可以适当补充海鲜等含碘食物。

　　3、科学治疗其它甲状腺疾病

　　手术、西药、碘131等治疗方法治疗甲状腺疾病时，药物过量、治疗过度就会引发甲减等并发症，这其中有些是药物性甲减可在停药后恢复，有些则是终身甲减需要长期补充甲状腺素。

　　4、不盲目减肥

　　预防甲减不可盲目减肥。有甲状腺炎的人，如果盲目减肥，会诱发甲状腺炎的加重或爆发，引起甲减的出现。

　　5、定期复查

　　预防甲减还是要定期复查，一旦发现甲功指标异常就要及早治疗和调理，避免出现不可挽救的结果。

　　其实不论是甲亢还是甲减，都是好发于中年女性的，对育龄女性和妊娠女性影响都是最大的。当然，也不是说除了这两个年龄段其它人群就不需要注意了，各类人群都可能成为患病对象，所以日常生活中，多关注甲状腺，定期体检是很有必要的。