60秒健康自测，一张白纸测甲亢

　　我们都知道，身体如果有疾病出现，那么就一定有症状发出，只要我们可以重视这些症状，及时的发现及时治疗，就能够在第一时间治愈，不让并且有蔓延的可能，但是，这个问题很多人都懂，能做到的却很少，下面给大家介绍几个自己可以自测的病情。

　　1、一张白纸测甲亢

　　就跟你想的那样，这测试做起来非常简单：

　　手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。

　　这方法也是医生诊断甲亢常用的，结合不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状，结果八九不离十。所以，发现有以上症状，最好立即去医院检查，早诊早治。

　　如果平稳顺利接住纸巾，恭喜你通过测试。但要知道压力过大难以疏解是导致甲亢的主要原因，容易说来就来，应该做好预防。建议大家日常生活中放宽心态，学会自我减压，保证睡眠质量，规律作息，提高身体的抗压、抗病能力。

　　2、餐勺刮舌测口臭

　　相信很多人都试过对着双手呵气测口臭，然而并没什么卵用，正确的方法应该像下面那样：

　　用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放置在明亮光线下，一分钟后，打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。

　　需要知道的是，是否口臭全凭主观感受，拼的是耐受能力。不过，根据舌苔味道判断是否有口臭，还是有科学性的。口臭大多来源于“驻扎”在牙缝和舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味会更加“浓郁”。

　　要想清新口气每一天，三餐后漱口、早晚刷牙必不可少。刷牙也得讲究，每次刷牙刷满三分钟，让牙膏沫在嘴里多停留一会;饭后吃些话梅、无糖口香糖;戒烟酒，少喝咖啡;随身携带漱口水;坚持半年洗一次牙，每年做一次口腔检查。

　　3、画钟表测老年痴呆

　　此方法看起来有些难度，其实操作还是很简单的：

　　在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出任何一个时间(比如3点40分)的指针方向。如出现任何错误或困难，都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

　　这是国外一个广泛用于筛查痴呆患者认知功能损害的测试，准确率高。老年痴呆症初期会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象，常人看起来简单的事情，对于他们来说却是异常艰难，日常需要关心注意。

　　对于老年痴呆症，现在还没很好的治疗方法，以预防为主。老人们平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方式进行脑力训练，同时进行适当的体力训练，以增强机体各系统功能，抖空竹、游泳、打太极拳、做广播体操等都是不错的选择。

　　温馨提示：其实这个就是给大家普及一下，自测健康的几个办法，希望大家可能重视自己的身体健康，定期的体检可以帮助我们了解自己的身体情况。