一张纸测你离甲状腺疾病有多远？

　　想知道，你离疾病有多远吗？

　　这几个简单、易操作的方法，可以帮你做个初步判断！

　　你离甲状腺疾病有多远？

　　测试方法

　　1、找到喉结位置

　　首先，你需要站到一面镜子前，仰起脖子，找到喉结(男性)或类似于喉结的位置。

　　2、观察是否对称

　　我们首先观察，颈部两边是否对称，是否有鼓包肿块。有的话可能是甲状腺有问题。

　　3、吞咽，摸摸脖子

　　双手放在喉结位置，做吞咽的动作，如果甲状腺有肿块，一般可以摸到。

　　若摸到脖子上有个包，直径超过1厘米，椭圆、稍硬，随吞咽动作上下移动，那可能就是甲状腺结节了。

　　这时别紧张，最重要的是判断结节的良恶性。

　　一看大小，体积越大越恶性;

　　二看速度，生长越快越危险;

　　三看进展，是否转移到脖子其他地方;

　　四看病史，是否有甲状腺癌家族史或头颈部放射治疗史。

　　后二项若为是，恶性的可能也比较大，需尽快到正规医院的内分泌科就诊。如果自己不能判断，也可以去咨询下医生。

　　这些人群最要小心：

　　40岁以上人群

　　女性，女性甲状腺疾病患病率是男性6倍

　　沿海地区常年吃含碘量高海鲜的人

　　你离脑梗有多远？

　　脑梗塞初期一般仅为小块血栓梗塞。如果此时早期发现、及时治疗，有可能避免危重情况发生。有一种简便的自测方法，可以判断自己有无隐性脑梗塞。

　　测试方法

　　取一张白纸，在上面画螺旋线，在纸上以5毫米间隔画螺旋线4圈，然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间加画一条线，要求10秒种完成。如果添上去的线有两处以上与螺旋线重叠，应小心是否有隐性脑梗死。

　　对于更加急迫的脑梗情况，就是严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？

　　有！“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”。

　　做三个测试：

　　1.语言测试，请患者复述一句短语，如说话不清楚或者无法说话；

　　2.微笑测试，请患者“露齿”或微笑，一侧面部表情不正常；

　　3.举手测试，请患者闭眼，如双臂平举10秒钟，一个手臂无法维持。

　　只要出现这三个症状的其中任意一个，就要毫不迟疑地送医院。

　　这些人最危险：

　　有脑卒中病史

　　血压的高压大于140毫米汞柱，低压大于90毫米汞柱

　　房颤或瓣膜性心脏病

　　吸烟

　　血脂异常

　　糖尿病

　　体育锻炼很少

　　明显超重

　　有脑卒中家族史

　　你离糖尿病还有多远？

　　测试方法

　　只需花两分钟回答7个问题，就可以得知自己和糖尿病有多近。

　　选出你的答案，然后把分数相加。如果你的总分达到4分，就要警惕糖尿病风险了；如果你的得分是5分或更高，最好马上去医院做个血糖测试。

　　这些人最危险：

　　40岁以上的人

　　胖人

　　有2型糖尿病家族史

　　母亲怀孕时有糖尿病史

　　心率快的人

　　爱熬夜的人

　　不爱吃早饭的人

　　倒班族

　　压力大的人

　　生了胖孩子的妈妈

　　血脂高的人

　　你离心脏病还有多远？

　　测试方法：

　　①首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。

　　②然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。

　　③将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

　　判断标准：

　　0—3之间，心脏强壮;

　　3—6之间，心脏状况良好;

　　6—9之间，心脏状态一般，多加关注;

　　9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题;

　　12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施③。

　　这些人最危险：

　　年龄大于45岁的男性

　　超过55岁的绝经后女性

　　有高血压、高胆固醇血症、糖尿病、心血管疾病家族史、

　　肥胖

　　吸烟

　　你离动脉硬化有多远？

　　测试方法

　　紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。

　　但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。

　　这些人最危险：

　　脂代谢异常、

　　高血压、

　　糖尿病、

　　吸烟、

　　大量饮酒、

　　遗传因素、

　　肥胖

　　不良饮食习惯、

　　缺乏运动

　　提示：

　　“自检”只能做参考，

　　确诊需要到！医！院！

　　以上这几种简单的测试方法，只能做为一个初步参考，如果确实怀疑自己有某方面疾病，一定要到正规医院找专科医生。