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甲状腺的日常保健三要点 甲状腺疾病日常生活保健

2017-08-24 来源:权健肿瘤医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺疾病患者要适当配合中药进行身体的调理,增强自身的体质状况,要改变不良的生活习惯,避免高强度的工作,劳累紧张、熬夜等,因为规律的生活习惯等对甲状腺疾病的康复很有必要。

  甲状腺的日常保健三要点

  好心情很重要

  要战胜甲状腺病,首先需要做到的就是避免不良情绪,保持良好的心态。甲状腺病患者可以在早上一睁眼,心里就默想:“今天真是好心情”,让自己怀着愉悦的心情开始每一天。在临睡前,做十分钟的调吸放松,端坐排除杂念,先尽可能的深深吸一口气,然后很缓慢的把气一点点地呼出,这样使一天繁杂的心态平静下来,机体得到放松休息。

  合理搭配饮食

  甲状腺发生病变很多是由于患者不注意合理、科学的搭配日常饮食,造成了营养失衡。甲亢患者要忌食含碘食物,像海产品中以海带和紫菜含碘最多,平时甲亢患者应该避免食用。辛辣、烟酒等刺激性食品,可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛,心跳加快出汗更多,要少吃或不吃。

  甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品,饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用。微量元素硒对抑制甲状腺肿瘤,调节患者的免疫功能,降低抗甲状腺抗体有一定帮助,富含硒的食物如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等,可多食用。

  良好生活习惯

  甲状腺疾病患者要适当配合中药进行身体的调理,增强自身的体质状况,要改变不良的生活习惯,避免高强度的工作,劳累紧张、熬夜等,因为规律的生活习惯等对甲状腺疾病的康复很有必要。

  甲状腺疾病日常生活保健

  什么是甲状腺疾病?

  甲状腺疾病是多种原因造成的甲状腺功能增强、减弱,合成和分泌甲状腺激素过多、过少,所导致的一种常见内分泌疾病,主要包括甲状腺机能亢进(甲亢)、甲状腺功能减退(甲减)、甲状腺炎、甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺癌。

  诊断

  医生的诊断:必要的触诊、血液检查甲状腺功能、超声波检查,甚至甲状腺穿刺活检术。

  调摄

  甲状腺疾病患者在积极治疗的同时,必须注重日常生活保健。

  1、情志养生:

  首先要避免不良情绪刺激,保持情绪舒畅。我们推荐简单实用的“六字诀”呼吸养生法:静坐,吸气时仰头,自然长吸一口清气。呼气时头还原,口型默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”,使不闻其声。如此反复数遍。

  2、经络养生:

  通过指压、点揉、按摩相应的穴位,进行自我保健。如肝火旺盛可点揉足背的太冲穴,心慌可点揉手腕部的内关穴,甲亢选择补阴的三阴交穴,甲减可按摩和艾灸足三里、昆仑、照海、关元穴等。

  3、饮食养生:

  比如甲状腺良性结节,促甲状腺素高而抗体阴性的患者,我们主张多吃海鲜,同时要补碘盐;而促甲低、T3T4高、抗体阳性的患者,则要忌口海鲜和碘盐。推荐甲亢患者适合吃的食物有:甲鱼、乌龟、阿胶、龙眼肉、沙参、玉竹、麦冬、菊花、玫瑰花、莲子、梨子、柑橘等。甲减患者的饮食宜清淡,可选择一些温补的中药煲汤食用,如当归、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚、薏米、赤小豆等。免疫性甲状腺疾病患者要多吃富含硒的食物,如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等。

  4、起居养生:

  甲状腺病的康复需要减压减负,形成规律的生活习惯,推荐患者睡“子午觉”,所谓子午觉,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。祖国医学认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。同时要避寒暑、防感冒。

  5、功法养生:

  可尝试打太极拳、八段锦等传统健身功法。

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