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怎样进行甲状腺炎的保健 总犯困?可能是甲状腺出了问题

2017-08-12 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退,三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足,就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。

  怎样进行甲状腺炎的保健

  甲状腺炎是一种比较复杂的疾病,如果在治疗时不能做好保健工作,那么疾病可能会随时复发,给患者带来来持续性的伤害。下面我们了解一下怎样进行甲状腺炎的保健。

  多限制碘元素的摄取

  甲状腺炎的发病和碘元素有关,因素患者在平时的饮食中要多限制碘元素的摄取,多吃一些清淡可口、易于消化的食物,甲状腺炎患者要补充非常多的热量,通常是通过食量以及治疗的程度来决定提供的热量,不过要比正常人高出百分之五十。但是不要过量的补充,要根据病情的情况而定。以免给患者带来负面效果。

  适当的进行运动,补充维生素

  甲状腺炎会使患者的抵抗力和免疫力下降,这样就会受到其他疾病的危害,所以在平时的生活中要根据自己的身体状况,适当的进行运动,但是患者要避免身体过度疲劳,同时甲状腺炎患者要多吃营养非常丰富的食物,例如钙、钾、磷,特别是有腹痛和腹泻症状的患者。另外,对于含有大量维生素的蛋奶、肝脏、瓜果、蔬菜也要多吃些。

  注意调节自己的心态

  甲状腺炎会对患者的心理造成一定的压力,如果患者长时间处于抑郁的精神状态,对于病情的好转和治疗是不利的,所以患者自己要注意调节自己的心态,同时家属也要多开导患者,是患者以乐观的心态来面对疾病,树立战胜疾病的信心。

  总犯困?可能是甲状腺出了问题

  人们经常犯困的8大原因,总打不起精神的小伙伴们不妨看看。

  一、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退,三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足,就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。

  二、缺铁。很多女性身体缺铁,这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足,人们就会感到困倦,注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多,可能是经期出血过多,也可能饮食中含铁较少。因此,需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品,还可补充富含维生素C的食品,促进铁的吸收。

  三、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药,但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外,还会影响脑神经细胞,让人困倦。所以,用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。

  四、喝水太少。研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。

  五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。四、喝水太少。研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。

  六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。

  七、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血,从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致,必要时需要就医。

  八、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午饮用后很可能导致晚上失眠,从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间,不要耽误晚上休息。

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