得了甲亢，千万别再吃这10种食物 甲亢该如何预防和保健

　　得了甲亢，千万别再吃这10种食物

　　任何事物都是有两面性的，它有好的一面，也有坏的一面。对于食物而言也是如此，特别是当你患有甲亢的时候，以下这10种食物千万不要吃，不然会越吃脖子越肿的。

　　▲富含碘的食物：专家指出，碘有助于增强甲状腺的活性，因此对于患有甲状腺机能亢进的人来说，避开富含碘的食物是必要的。

　　禁止食用富含碘的海藻、海带和其他海鲜。

　　▲咖啡因：倘若每天都很想睡觉，怎么睡也睡不够，那就要警惕是不是甲状腺激素分泌不足了。甲状腺激素过多，则容易导致睡不着或睡眠时间变短。咖啡或其他含有咖啡因的饮料会加剧甲状腺机能亢进的症状，甲状腺机能亢进患者不宜饮用。

　　建议以水或健康的果菜汁替代含有咖啡因的饮料。

　　▲全脂牛奶：全脂牛奶不利于甲状腺机能亢进的病情，故应尽量避免。

　　▲含有大量面粉的食物：面粉含有的营养比全谷物还少，而且容易使血糖升高，可能会影响血液中的激素水平。摄取低升糖指数的食物有助于恢体内正常的激素水平，包括甲状腺激素。

　　▲加工糖：控制血糖有助于改善甲亢患者的心悸症状，故平时应避免食用方糖、高果糖、玉米糖浆等加工糖，以免血糖不稳。

　　▲红肉：红肉的胆固醇和饱和脂肪含量高，可能导致心脏病和2型糖尿病。减少食用红肉有助于减轻甲状腺机能亢进的症状。

　　▲致过敏的食物：格雷夫兹病是甲状腺机能亢进症中最常见的一种。它是一种自体免疫性疾病，而食物过敏可能引发格雷夫兹病。因此，了解引起过敏的食物有哪些并避开致过敏的食物是非常重要的。

　　▲氢化植物油：氢化植物油是反式脂肪的主要来源，吃了不仅会损害好的胆固醇，同时还会加重甲状腺机能亢进的症状。

　　▲乳制品：不同类型的食物会以不同的方式影响甲状腺机能亢进的患者。一些人会因为甲亢引起乳糖不耐症，难以消化牛奶或乳制品。

　　▲酒精：酒精会加重与甲状腺机能亢进相关的睡眠问题，甚至还会提高罹患骨质疏松症的风险。

　　甲亢该如何预防和保健

　　甲亢是一种自身免疫性疾病，随着甲亢发病率的逐年增加，甲亢越来越引起人们的重视，积极有效的预防甲亢对于甲状腺疾病的防控有着重要作用。

　　为什么会导致甲亢？

　　甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，之所以会引发甲亢是因为人的调控机能失常，加之不良因素的刺激，才回导致甲亢发病。而这些不良因素包括感染、精神刺激、过度疲劳、外伤、妊娠、过多摄入含碘食物等。

　　甲亢的预防和保健

　　1、预防各种感染

　　感冒感染能够引起多种疾病，甲亢也不例外。想预防甲亢，就需要提高机体的免疫功能，预防感染包括细菌感染和病毒感染。如果发生感染，应该尽快的接受治疗，避免感染引发甲亢等疾病。

　　2、避免精神刺激

　　我们知道，爱生气、心情抑郁都容易引发甲亢。所以，预防甲亢要避免长期的精神刺激和精神创伤，消除忧虑、悲伤、惊恐、紧张等心理状态，保持心情舒畅，心态乐观。

　　3、防止过度劳累

　　过度劳累也会引发甲亢等疾病。生活中，要注意休息、养成作息规律的良好生活习惯，不熬夜，不过度劳累，避免剧烈运动，避免外伤，保持精神饱满，劳逸结合。

　　4、消除不良嗜好

　　抽烟喝酒、大鱼大肉、常吃刺激性食物，这些对甲亢都有一定的影响。预防甲亢，要饮食合理，营养卫生，忌烟忌酒，不吃过多的刺激性食物，有甲亢倾向的患者避免过多的摄入高碘食物，以及碘胺酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等含碘物品。

　　5、忌摄入过多的含碘食物

　　环境、水土、饮食中含碘过多都与甲亢的发生有一定关系。沿海高碘地区比内地低碘地区甲亢的发病率高，内地缺碘区补碘后甲亢发病率增加。所以部分地区比如沿海地区一定要注意避免过多摄入高碘食物。

　　预防甲亢，是一个艰巨的任务，需要我们长期执行。如果已经被甲亢困扰的患者，一定要积极的治疗，治疗方法包括西药、手术、碘131、中医等等。西药治疗的患者一定要坚持服药，遵循医嘱，不要擅自增减药量或者停药；没有并发结节的情况一般不用手术；碘131治疗的患者要明确其治疗并发症和放射性。总之，甲亢可控可防，大家一定要积极预防和保健。

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