甲亢与精神刺激有怎样的关系 甲状腺病人：养好睡眠很重要

　　甲亢与精神刺激有怎样的关系

　　甲亢患者多有脾气暴躁的症状，而爱生气、精神刺激也是甲亢形成的原因之一，有统计资料发现，甲亢病人中62%有精神刺激因素，如与家人、同事及上级发生矛盾，或工作劳累紧张，其中以长时期或强烈的精神刺激较为多见。

　　近日国外有人研究了相关日常生活事件和甲亢发病之间的关系，对新诊的208例甲亢患者与320例的对照组进行了比较，结果表明，甲亢患者在发作前12个月内经历了较多的紧张性事件。

　　在甲亢的发病过程中，外界环境的影响常常是促使发病的重要因素，而精神因素的影响尤为重要。长期的精神创伤、强烈的精神刺激，如悲哀、惊恐、气氛、紧张、忧虑等常可促发甲亢。如果既往身体有免疫问题，或者甲状腺本身有缺陷，当遇到精神刺激时，精神应激可以使机体血中的肾上腺皮质激素增加，因而使免疫反应增强，更容易诱发甲亢或者致使甲亢表现加剧。

　　精神刺激是甲亢病的始动因子，因心理紧张可致免疫系统功能改变，而肾上腺皮质激素和交感神经系统的改变可能是紧张所致免疫抑制功效的中间环节，基于上述观点，避免精神刺激，消除紧张心理，提高自我防护能力，对每个人尤其患有甲亢的患者来说，都显得至关重要。

　　甲亢患者多有精神敏感、意志脆弱等特点，所以稍受精神刺激就容易激动不安，产生恐惧感，故甲亢患者要十分终身精神的调养。避免过度的精神紧张，在安排日常生活、学习和工作时，注意劳逸结合，对每个人来说是可能做到的。

　　甲亢精神调养方法：

　　1、音乐疗法：优美舒畅的音乐可以让人忘记忧愁和烦恼，甲亢患者可以多听听舒畅欢快的音乐，对甲亢病情能起到一定的辅助治疗作用。

　　2、多参加文体活动：患者要参加一些文体活动，如做健身操、打乒乓球、看电视、听音乐等。但是不宜收听收看强烈刺激及疯狂节奏的音乐及镜头，以免因过于激动而妨碍治疗。

　　3、外出旅游：甲亢患者在不劳累的基础上，可以多出去旅游，尤其在草长莺飞的春季，更是外出踏青的好时节，放松心情对疾病是有利的。

　　甲状腺病人：养好睡眠很重要

　　睡眠是生命活动的基本要素之一，目前普遍存在的问题是睡眠时间不足，或睡眠质量不高。人的睡眠与寿命长短关系及其密切：日平均睡眠7-8小时的人寿命最长;睡眠每天不到4小时的人，死亡率是前者的2倍。

　　世界卫生组织提出把“睡的香”作为健康的一个重要标志。人不吃饭只喝水可以存活20天左右，如果连续7天不睡觉就会死去，因此有人认为睡眠比吃饭更重要。对于甲状腺病人，良好的睡眠更重要。

　　甲状腺疾病：严重影响睡眠质量

　　甲状腺病人有一些会因为病症的原因导致睡不好、睡眠不佳、失眠等现象。

　　甲亢病人：甲亢病人常会有精神亢进、过度兴奋等精神反应，如果在夜晚，长时间出现亢奋情绪，是会严重影响睡眠健康的;另外，甲亢有很多并发症，伴有甲亢突眼的患者，会出现眼部不适，严重的可能会导致眼睛不能闭合，这也会导致病人失眠、不能入睡等情况出现。

　　甲减：甲减患者会有乏力嗜睡症状，因为总觉得劳累所以怎么睡都觉得睡不醒，每天睡很多却还是感觉精力不济。

　　甲状腺结节患者：当患者出现压迫症状时，可能会导致呼吸困难，此时患者入睡是困难的，平躺时可能会呼吸不畅，影响睡眠。

　　甲状腺炎患者：甲状腺炎患者可能会出现甲状腺部位的疼痛或剧痛、严重者可累计甲状腺周围部位疼痛，患者会因为疼痛而影响睡眠质量，造成睡眠困扰。

　　与这几种甲状腺疾病相比，其它类型的甲状腺疾病也会或多或少的影响到睡眠。

　　良好睡眠是甲状腺疾病康复保证

　　睡眠占了整个生命的1/3以上的时间，睡不好不仅涉及到失眠、嗜睡、已经呼吸障碍等问题，也影响人们的工作效率、智力发挥、生活质量和寿命的长短等等。甲状腺病人睡眠不足会使病人生物钟功能失调，生活节奏紊乱，甚至诱发老病或者加重疾病病情等。

　　俗话说：每天睡得好，八十不见老。现代医学认为，睡眠是一种保护性抑制，可提高机体的免疫功能，是机体修养声息、恢复体力及储存能量的重要方式。甲状腺疾病患者保持良好的睡眠，一方面可避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，另一方面可使疲劳的精神细胞恢复正常的生理机能。

　　治疗失眠小妙招：

　　1、听舒缓的音乐，平复情绪，使精神保持愉悦镇静，更好的入眠。

　　2、喝温牛奶，入睡前喝一杯温牛奶能够促进人体睡得更香甜。

　　3、养成固定的睡眠时间点，每天保持在22：30左右入睡，6:30起床，早睡早起不贪床。

　　4、睡前可以看看书籍，阅读片刻后更易入睡(甲亢突眼患者不适用)。

　　除了养成良好的睡眠，还要保持合理的起居习惯。比如：起床后即饮水一杯(100-250毫升);早入厕、早排便，早晨锻炼不宜时间过长等;吃好早餐，早餐要包含肉蛋、米、蔬等;中餐营养且定量;午睡不宜长，15-20分钟神清气爽;晚餐宜清淡，一粥一菜不过量等等。

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