甲状腺问题，都是"碘"惹的祸 甲状腺疾病重女轻男

　　甲状腺问题，都是"碘"惹的祸

　　今天是全国碘缺乏病宣传日。目前甲状腺疾病的检出率不断升高，甲状腺癌已居女性肿瘤发病的第3位，是增长最快的恶性肿瘤！不少人认为这都是“碘”惹的麻烦！这是真的吗？上海地区居民是缺碘还是碘过量呢？我们一起来了解有关碘的知识~~

　　人体需要多少碘？

　　碘是一种人体新陈代谢和生长发育必不可少、且必须从外界摄入的微量元素。正常情况下，成人碘推荐摄入量为150ug/日，可耐受的最高摄入量为1000ug/日。

　　缺碘和碘过量的危害

　　如果成人日碘摄取量如果超过1000微克，会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等病症，以及甲状腺功能亢进、甲状腺炎症。反之，如果缺碘则最明显影响会导致甲状腺肿，并引发甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中等。

　　上海地区需要补碘吗？

　　我国曾是世界上碘缺乏病分布广泛、病情严重的国家之—，因此曾在全国推广食用加碘盐，来补充碘量。2000年，卫生部的评估结果显示，我国整体上基本实现消除碘缺乏病目标。但是，随之而来的是碘摄入过量的情况，尤以沿海地区为甚。

　　上海是沿海城市，食谱中的海鱼、海虾、海贝、海带、紫菜等非常丰富，到底缺碘还是过量？抽样统计结果显示，本市居民的整体碘营养状况处于理想水平。需要补多少？因根据个体情况及咨询医生来定。

　　甲状腺疾病是碘过量造成的吗?

　　目前甲状腺疾病的检出率不断升高，抽样调查显示：我国“甲亢”患病率为3.7%，“甲减”为6.5%，“甲状腺结节”为18.6%。

　　专家认为： “食含高碘的食物会造成甲状腺癌高发”的说法，目前缺乏科学依据。甲状腺疾病高发有许多因素：比如居民生活环境及饮食结构的改变、生活压力加大、缺碘或碘过量等。

　　你是缺碘？还是碘过量？

　　碘作为人体必需微量元素，在人体内的含量微小，若大量在体内蓄积则会影响生理机能，因此人体有一套完备的碘排泄机制。具体到个体，究竟是缺碘还是碘过量？可通过专业的医疗检测机构检测尿碘含量。

　　甲状腺病患者是否要禁碘？

　　不能一概而论，要看疾病种类：

　　●甲亢患者需禁食含碘丰富的食物和药物，同时需使用“无碘盐”烹饪；

　　●桥本氏甲状腺炎与甲状腺结节患者，平时注意不要过量食含碘量高的食物；

　　●甲状腺癌患者需食用含碘食物，同时终身服用甲状腺素片。

　　哪些食物含碘量较高？

　　补碘最好的途径还是通过食物来获取。

　　海产品：海带、海蜇、紫菜、苔条、淡菜、发菜、海参。

　　海鲜：虾蟹和海鱼

　　蔬菜：菠菜和芹菜

　　水果：柿子

　　甲状腺疾病重女轻男

　　为何甲状腺疾病爱招惹女性？头颈外科专家分析，总结起来原因主要有以下4点，妹子们留意了。

　　1.内分泌原因

　　首先，甲状腺是一个内分泌器官，必定受到人体内分泌的影响。女性的内分泌相对比男性更为复杂，雌激素、孕激素都会对甲状腺的代谢产生影响。

　　与此同时，女性在妊娠期、哺乳期都会有较大的激素水平波动，这都会给甲状腺带来更大的负担。

　　支招：月经不调查查甲状腺

　　甲状腺功能减退（甲减）的女性患者常会出现月经不规则的症状，例如月经量多、功能性子宫出血、月经周期延长，甚至闭经。

　　育龄期女性在准备怀孕或怀孕早期（最好在怀孕前8周）要积极检查甲状腺功能，如果在孕前发现甲状腺功能减退，应通过治疗使甲状腺功能达标后再孕育下一代。

　　如果在怀孕期间确诊甲状腺功能减退，应尽早进行药物干预治疗。启动时机应当在怀孕的前8周，尽早达标，以保证后代智力发育的正常。

　　2.压力大

　　人的压力和精神紧张也可能会造成甲状腺癌的发病率增高。女性在某种程度上，相比男性而言，精神压力更不容易得到排解，若不能得到及时地排解，必然会对身体造成影响。

　　人体掌管气机运行的器官是肝脏，当肝脏的疏泄功能出现问题时，全身的气就没办法很顺畅地运行。由于肝经的走向通过颈部（甲状腺）部位，所以颈部是气最容易郁结的部位。

　　当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节，还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

　　支招：哭出来、找人倾诉、运动

　　人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大叫一声都是可以的。

　　3.缺乏运动

　　女性不像男性多从事外勤的人数多，而长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍，气血郁结于颈部。

　　久而久之不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环，久而久之则郁积成瘤。

　　支招：每天慢跑30分钟

　　跑步可以刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络，有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间修订一个锻炼方案，每天抽出时间慢跑30分钟，以出小汗为宜。

　　4.长期使用电脑

　　长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕，大部分的辐射都直接照到甲状腺，虽然剂量不大，但由于甲状腺是对于射线最为敏感的器官之一，日积月累的辐射会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞的异变。

　　支招：多喝水

　　解决的方法非常简单，就是多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，最好每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。

　　甲状腺有重要的内分泌功能，而它出现问题时，有可能没有任何症状。所以，一般来说40岁以上人群都应将甲状腺B超纳入常规体检，尤其是女性。

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