怎样预防甲亢？　如何有效预防甲亢?

　　怎样预防甲亢？

　　甲亢是很常见的一种内分泌疾病,尤其是女性更容易罹患。应该如何预防？

　　步骤/方法

　　调畅情志：精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重。因此，甲亢病人要注意调畅情志，修身养性，要遇事不怒，静心休养，常听优雅动听的音乐，养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情养性，安静神志，逐渐消除精神症状。家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突。

　　劳逸结合：病人发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳，也不宜长期病休。

　　饮食宜忌：烟酒可促使病人兴奋、激动，甚至烦躁，心跳加快，会加重病情，需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。甲亢病人基础代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于1.5g，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢症状的改善。

　　多饮茶水：甲亢病人由于基础代谢加快，汗出增多，易至体内水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及时补充因多汗而丢失的水分，可以喝淡茶、冷开水及其它的饮料等，但不要饮浓茶、咖啡等，因浓茶、咖啡含有茶碱，可使中枢神经兴奋性增强，加剧甲亢的兴奋、激动等症。

　　保护眼睛：甲亢病人常眼球突出，容易出现眼目干涩等证，因此应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激。睡眠时抬高头部，适量涂眼膏保护。

　　如何有效预防甲亢?

　　毒性弥漫性甲状腺肿病引起的的甲亢主要与遗传、自身免疫异常，产生抗体，以及环境因素有关，如肠道细菌感染、雌激素、压力增大等。常见的诱发因素有：

　　感染:如感冒、扁桃体炎、肺炎

　　精神刺激：如精神紧张、忧虑等

　　过度疲劳：如过度疲劳等

　　怀孕：怀孕早期可能诱发或加重甲亢

　　碘摄入过多：如大量吃海带等海产品

　　某些药物：如胺碘酮等含活性碘药物

　　成都中科甲状腺医院李建生主任表示

　　预防甲亢最重要的方法还包括：保持愉快的心情，避免忧虑及过度紧张，注意休息等。

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